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Others गैस सिलेंडर की समस्या? अपनाएं ये आसान नो-कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज
prabhasakshiइन दिनों लोगों को गैस सिलेंडर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कहीं गैस सिलेंडर की कीमत बहुत ज्यादा है, तो कहीं सिलेंडर मिलने में देरी हो रही है। ऐसे में लोगों को यह टेंशन हो रही है कि अगर गैस खत्म हो गई तो वे अपने रोजमर्रा में खाना किस तरह बनाएंगे।
हो सकता है कि आप भी हर दिन ऐसी ही जद्दोजहद का सामना कर रहे हों, ऐसे में सबसे अच्छा है कि आप कुछ नो कुक रेसिपीज को अपनी डाइट में शामिल करें। खासतौर से, सुबह के समय जब टाइम कम होता है तो हम ऐसी किसी टेंशन का सामना नहीं करना चाहते। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ नो कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी किचन में गैस, समय और मेहनत तीनों बचाएंगे-
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ओवरनाइट ओट्स
अगर आपके पास सुबह बिल्कुल भी समय नहीं होता तो ओवरनाइट ओट्स नाश्ते में खाना एक अच्छा ऑप्शन है। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जो पेट भरा रखता है। यह ना केवल टेस्टी है, बल्कि वजन कम करने में भी मददगार है।
कैसे बनाएं-
आधा कप ओट्स
आधा कप दूध (या बादाम का दूध)
1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
फल (केला, सेब, आम)
मीठा करने के लिए (शहद या खजूर)
सबसे पहले सभी चीजों को एक जार में मिलाएं।
इसे रात भर फ्रिज में रखें और बस सुबह निकालकर खा लें।
पीनट बटर बनाना सैंडविच
सुबह के समय हम तुरंत एनर्जी चाहते हैं, जिससे काम पर फोकस कर सकें। ऐसे में पीनट बटर बनाना सैंडविच खाएं। यह तुरंत बनकर तैयार हो जाता है।
कैसे बनाएं-
होल व्हीट ब्रेड
पीनट बटर
केले के स्लाइस
ब्रेड पर सबसे पहले पीनट बटर फैलाएं।
फिर इस पर केले के स्लाइस रखें।
आपका सैंडविच बनकर तैयार है। इसे एन्जॉय करें।
स्मूदी
अगर आप सुबह कुछ फिलिंग लेना चाहते हैं तो ऐसे में आप केले या आम की मदद से स्मूदी जरूर बनाएं।
कैसे बनाएं-
1 फल (केला/आम)
1 गिलास दूध
1 बड़ा चम्मच बीज या पीनट बटर
बर्फ (ऑप्शनल)
एक जार में सभी सामग्री डालकर 30 सेकंड तक ब्लेंड करें।
आपकी स्मूदी बनकर तैयार है।
पनीर वेज बाउल
सुबह का नाश्ता हमेशा प्रोटीन रिच होना चाहिए। ऐसे में पनीर वेज बाउल बनाकर खाएं। यह कम समय में बन जाएगा और आपको गैस का इस्तेमाल करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।
कैसे बनाएं-
कच्चे पनीर के टुकड़े
खीरा
टमाटर
नमक
काली मिर्च
नींबू
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिक्स करें और खाएं।
- मिताली जैन
IPL 2026: रोहित शर्मा के नाम दर्ज हुआ ये रिकॉर्ड, केकेआर के खिलाफ मचाया बल्ले से बवाल
मुंबई इंडियंस ने आईपीएल 2026 में विजयी शुरुआत की। मुंबई ने वानखेड़े स्टेडियम में केकेआर को 6 विकेट से रौंदा, जिसमें हिटमैन रोहित शर्मा ने गदर काटा। उन्होंने 38 गेंदों में 6 चौकों और 6 छक्कों की मदद से 78 रनों की पारी खेली। उनका स्ट्राइक रेट 205.26 का रहा। रोहित ने पावरप्ले में ही 23 गेंदों में अर्धशतक पूरा किया। वह एमआई के लिए पावरप्ले में फिफ्टी जमाले वाले चौथे खिलाड़ी हैं।
वहीं रोहित शर्मा आईपीएल में 200 प्लस स्ट्राइक रेट के साथ पचास प्लस स्कोर बनाने वाले दूसरे सबसे उम्रदराज खिलाड़ी बन चुके हैं। उन्होंने 38 साल और 333 दिन की उम्र में ये कारनामा अंजाम दिया। उन्होंने सनथ जयसूर्या और दिनेश कार्तिक का रिकॉर्ड तोड़ा। श्रीलंका के पूर्व दिग्गज बल्लेबाज जयसूर्या ने आईपीएल 2008 में मुंबई की और से चेन्नई सुपर किंग्स के खिलाफ 48 गेंदों में 237.50 के स्ट्राइक रेट से 114 रन बनाए थे। तब उनकी उम्र 38 साल और 319 दिन थी। वहीं कार्तिक ने आईपीएल 2024 में सनराइजर्स हैदराबाद के सामने 35 गेंदों में 83 रन बटोरे, जिसमें 237.14 का स्ट्राइक रेट रहा। उनकी उम्र 38 साल और 319 दिन थी। कार्तिक तब आरसीबी के लिए खेल रहे थे। वह अब आरसीबी के मेंटोर हैं।
रोहित से आगे लिस्ट में साउथ अफ्रीका के पूर्व कप्तान फाफ डुप्लेसी हैं। फाफ ने 2024 में आरसीबी के लिए दो बार 200+ स्ट्राइक रेट से पचास प्लस स्कोर बनाया। उन्होंने हैदराबादके खिलाफ 28 गेंदों में 62 रन जोड़े। तब उनकी उम्र 39 साल और 277 दिन थी। वहीं फाफ ने गुजरात टाइटंस के खिलाफ 23 गेंदों में 64 रन की पारी खेली थी। वह उस समय 39 साल और 296 दिन के थे। रोहित इसके अलावा एक फ्रेंचाइजी के खिलाफ सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज बन गए हैं।
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