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Others आपको रोज कितने ग्राम प्रोटीन की जरूरत है? वजन के हिसाब से करें सेवन, लोहे सी मजबूत बन जाएगी बॉडी !
News18Protein Intake by Weight: प्रोटीन हमारी मसल्स की ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. अक्सर लोगों का सवाल होता है कि रोज कितने ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अधिकतर लोगों को अपने बॉडी वेट के प्रति किलो 0.8 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है. अगर आप एथलीट हैं या जिम में जाकर वर्कआउट करते हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर इनटेक थोड़ा बढ़ा सकते हैं.
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