मधुमेह से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव सबसे ज्यादा जरूरी : प्रो. अंजार खुरू

पुलवामा, 14 नवंबर (आईएएनएस)। जम्मू-कश्मीर के पुलवामा जिले के अवंतीपोरा में आयुष विभाग ने विश्व मधुमेह दिवस मनाया। इस अवसर पर मधुमेह की रोकथाम और प्रबंधन को लेकर जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में विशेषज्ञों ने लोगों को बताया कि मधुमेह से बचने के लिए सिर्फ दवा पर निर्भर रहना काफी नहीं है, बल्कि जीवनशैली में बदलाव सबसे ज्यादा जरूरी है।

कार्यक्रम के बाद कश्मीर विश्वविद्यालय के प्रो. अंजार खुरू ने आईएएनएस से बात करते हुए कहा कि अब समय आ गया है कि हम बीमारी के इलाज से आगे बढ़कर उसकी रोकथाम की ओर जाएं।

उन्होंने कहा कि हमें बीमारी के प्रबंधन से रोकथाम के प्रबंधन की तरफ बढ़ना चाहिए। इसके लिए आयुष की पद्धतियों को अपनाना होगा। आयुष में जीवनशैली में बदलाव, योग अभ्यास और निवारक देखभाल जैसी कई चीजें शामिल हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

उन्होंने कहा कि मधुमेह में आयुष उपचार एलोपैथिक दवाओं का विकल्प नहीं है। बल्कि आयुष पद्धतियां दवाओं के साथ-साथ जीवनशैली को सुधारने में मदद करती हैं, जिससे बीमारी को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।

मधुमेह के लक्षणों के बारे में बताते हुए प्रो. खुरू ने कहा कि इस बीमारी में वजन बढ़ना और कमजोरी जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। अगर इन लक्षणों को समय पर पहचान लिया जाए तो बीमारी को बढ़ने से रोका जा सकता है। सबसे पहले हमें वजन प्रबंधन पर ध्यान देना चाहिए। इसके साथ ही तनाव प्रबंधन भी बहुत जरूरी है। ये दोनों चीजें मधुमेह को नियंत्रित करने में सबसे अहम भूमिका निभाती हैं। वजन और तनाव को नियंत्रित करके काफी हद तक इस बीमारी से बचा जा सकता है।

लोगों को संदेश देते हुए प्रो. खुरू ने कहा कि हमें अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाना होगा, नियमित रूप से व्यायाम करना होगा और सक्रिय जीवन जीना होगा। हम जो भोजन खाते हैं, उसमें पोषक तत्वों का ध्यान रखना चाहिए। पोषण की अच्छी आदतों को अपनाना होगा। संतुलित और पौष्टिक भोजन मधुमेह से बचाव में बहुत मदद करते हैं।

प्रो. खुरू ने कहा कि डॉक्टर जगह-जगह लोगों को इस बारे में जागरूक कर रहे हैं कि मधुमेह से कैसे बचा जाए। जागरूकता ही इस बीमारी से लड़ने का सबसे बड़ा हथियार है। अगर लोग समय पर जांच कराएं, सही खान-पान अपनाएं और नियमित व्यायाम करें तो वे इस बीमारी से दूर रह सकते हैं।

--आईएएनएस

पीआईएम/एबीएम

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CM Yogi Meerut: मेरठ में सीएम योगी ने पूर्व सैनिकों के कार्यक्रम को किया संबोधित, किए बड़े ऐलान

मेरठ में मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने अपने संबोधन में कहा, आज 19 सैनिकों और हॉकी के जादूगर मेजर ध्यानचंद के नाम पर मेरठ में उत्तर प्रदेश का पहली स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी मेजर ध्यानचंद स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी के रूप में आकार ले चुका है. यह उत्तर प्रदेश का दुर्भाग्य है कि उस कालखंड में वीर सैनिकों को प्रदेश में अपने सम्मान और सुरक्षा के लिए कभी संघर्ष करना पड़ता था. मुझे याद है 2016  में कारगिल युद्ध के पूर्व सैनिक गणेश कुमार शुक्ला के साथ अपमानजनक घटना घटित होती है.

अनशन पर बैठना पड़ा था

सेना की महा रेजीमेंट के 22 वर्ष सेवा कर चुके कारगिल योद्धा एक राजनीतिक दल के नेता के समर्थकों ने इसलिए पीटा क्योंकि उन्होंने नेता को सलाम करने से इंकार कर दिया था. उस समय की पुलिस ने उन्हें अपमानित करते हुए उल्टे उन्हीं के खिलाफ एफआईआर दर्ज कर दिया था. एलओसी पर शहीद हुए लांसनायक हेमराज सिंह का शव जब उनके गांव पहुंचा तो शहीद के अंतिम संस्कार में प्रशासनिक व्यवस्था नदारद थी और परिवार और गांव के लोगों को अनशन पर बैठना पड़ा था. उस वक्त सैनिकों के विरुद्ध अपमानजनक अपराध की घटनाओं में भी बढ़ोतरी हो गई थी.

मेरठ में लड़की को छेड़ने से रोकने पर इंजीनियरिंग ब्रिगेड से जुड़े 35 वर्षीय लांसनायक वेद मित्र चौधरी की हत्या कर दी गई थी. फरवरी 2014 में इटावा में एक सेवारत फौजी के परिवार के साथ मारपीट और दुर्भाग्यपूर्ण घटना का मामला सभी को याद होगा जब स्थानीय प्रशासन ने ठोस कारवाई करना भी उचित नहीं समझा. यह सब इस वजह से हो रहा था क्योंकि देश की रक्षा और सैनिकों के प्रति सम्मान का भाव तत्कालीन हुकूमत के रहनुमाओं के मन में नहीं था. आपको याद होगा किस तरह देश की रक्षा के लिए लगातार समझौते होते थे. सैन्य ऑपरेशन पर लगातार प्रश्न उठाकर वीर सैनिकों की वीरता पराक्रम और साहस को कड़घरे में खड़ा करने का प्रयास होता था.

देश में कोई आतंकी हमला हो जाता था.

यही लोग सरकार के डोजियर भेजकर अपना काम को पूरा समझ लेते थे. बहुत हुआ तो बुझे मन से निंदा कर देते थे. आज हमें गर्व है इस बात पर प्रधानमंत्री मोदी जी के नेतृत्व में आतंकी हमला करने वालों की हेकड़ी निकाल दी गई है. आज प्रदेश के बच्चों को डिफेंस में जाने के लिए तैयार करने के  लिए हम लोगों ने प्रदेश के अलग-अलग क्षेत्रों में सैनिक स्कूलों के निर्माण की कारवाई को तेजी के साथ आगे बढ़ाया है. 

सैनिकों को सर्वोच्च प्राथमिकता

नया भारत अपने सैनिकों को सर्वोच्च प्राथमिकता देता है. आपने देखा होगा 2022 में जब प्रधानमंत्री मोदी ने भारत की आजादी के अमृत महोत्सव कार्यक्रम को संबोधित करते हुए कहा था कि देश अपनी आजादी के 75 वर्ष के आयोजन के साथ जुड़ रहा है. अगले 25 वर्ष हमारे लिए महत्वपूर्ण होंगे और उन्होंने कहा था कि 25 वर्ष में हमें भारत को विकसित भारत बनाना है. विकसित भारत के लिए पांच प्रण उन्होंने देशवासियों के लिए किए थे. ये पांच प्रण थे. हर नागरिक के पांच संकल्प होने चाहिए. उसमें उन्होंने का पहली प्रण जो पहला प्रण था वह था उनका अपनी विरासत का सम्मान करने का.

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