शरीर की ऊर्जा को जाग्रत करते हैं ये 4 बंध, रोज अभ्यास से मिलेंगे कई फायदे

नई दिल्ली, 14 नवंबर (आईएएनएस)। योग हमारे शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने की एक प्राचीन कला है। इसमें आसनों के साथ-साथ कई ऐसी क्रियाएं भी शामिल हैं, जो शरीर की अंदरूनी ऊर्जा को जगाती हैं और उसे सही दिशा देती है। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण क्रिया है बंध। इनके नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई बड़े फायदे मिलते हैं।

योग में बंध का अर्थ है बांधना, रोकना या संकेतित करना। ये शरीर के भीतर ऊर्जा (प्राण) को एक स्थान पर रोकने और उसे शरीर के विभिन्न चक्रों की ओर दिशा देने वाली आंतरिक क्रियाएं हैं। जब हम बंध लगाते हैं, तो शरीर के अंदर की ऊर्जा बाहर नहीं जाती, बल्कि वह अंदर ही इकट्ठी होकर हमारे अंगों को मजबूत और मन को शांत करती है।

भारतीय योग परंपरा में मुख्य रूप से चार प्रकार के बंध बताए गए हैं।

मूल बंध - मूल बंध योग और हठयोग की एक अत्यंत महत्वपूर्ण और ऊर्जावान अभ्यास-विधि है। मूल का अर्थ है जड़ या आधार (जो मूलाधार चक्र से संबंधित है) और बंध का अर्थ है ताला लगाना या संकुचित करना। आयुष मंत्रालय के अनुसार, मूल बंध शरीर की आंतरिक ऊर्जा (प्राण) को नियंत्रित करने और पेल्विक फ्लोर (श्रोणि तल) की मांसपेशियों को संकुचित करने की एक प्रमुख प्राचीन यौगिक क्रिया है।

यह मूत्राशय, प्रजनन और उत्सर्जन अंगों को सहारा देने वाली मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत करने में सहायक होता है, जिससे इन अंगों से जुड़ी कमजोरियों में राहत मिलती है।

उड्डियान बंध - उड्डियान बंध (जिसे एब्डोमिनल लॉक भी कहा जाता है) हठ योग की एक अत्यंत महत्वपूर्ण और प्रभावी आंतरिक क्रिया है। यह पेट की अंतर्निहित मांसपेशियों और अंगों की मालिश करता है, जिससे जठराग्नि (पाचन अग्नि) तीव्र होती है और गैस, कब्ज, अपच तथा एसिडिटी जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। इसे करते समय डायाफ्राम का विस्तार होता है, जिससे फेफड़े मजबूत होते हैं और श्वसन क्रिया बेहतर बनती है।

जालंधर बंध - जालंधर बंध (चिन लॉक) योग और प्राणायाम की एक महत्वपूर्ण क्रिया है, जिसमें श्वास रोककर ठोड़ी (चिन) को छाती या कंठ-कूप से लगाया जाता है। यह गर्दन में स्थित थायरॉइड और पैराथायरॉइड ग्रंथियों को सीधे उत्तेजित करता है, जिससे हार्मोनल संतुलन और मेटाबॉलिज्म (चयापचय) बेहतर होता है।

हठयोग के अनुसार, यह अभ्यास विशुद्धि चक्र को जागृत करता है और प्राणायाम के दौरान प्राण ऊर्जा को ऊपर की ओर व्यर्थ जाने से रोककर सुषुम्ना नाड़ी में प्रवाहित करता है। यह कैरोटिड साइनस पर दबाव डालकर हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है, जिससे तनाव, चिंता और क्रोध कम होता है तथा मन शांत रहता है।

--आईएएनएस

एनएस/एएस

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Labh Panchami: कारोबार में सुख-समृद्धि के लिए लाभ पंचमी पर करें लक्ष्मी-गणेश पूजन, यह है शुभ समय

हिंदू धर्म में लाभ पंचमी पर्व का विशेष महत्व माना जाता है। मुख्य रूप से यह पर्व गुजरात और पश्चिम भारत में बड़े उत्साह के साथ मनाया जाता है। लाभ पंचमी को लाभ पांचम और सौभाग्य पंचमी के नाम से भी जाना जाता है। दिवाली के बाद आने वाला यह पर्व व्यापारियों के लिए विशेष महत्व रखता है। लाभ पंचमी के मौके पर मां लक्ष्मी और भगवान गणेश की पूजा की जाती है और साथ ही में नए बही-खातों की पूजा की जाती है। मान्यता है कि इस दिन शुभ कार्यों की शुरूआत करने से न सिर्फ जीवन बल्कि व्यापार में भी सुख-समृद्धि आती है। इस बार आज यानी की 14 नवंबर को लाभ पंचमी का पर्व मनाया जा रहा है। तो आइए जानते हैं लाभ पंचमी की तिथि, मुहूर्त, पूजन विधि और महत्व आदि के बारे में...

तिथि और मुहूर्त

वैदिक पंचांग के मुताबिक कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष की पंचमी तिथि को लाभ पंचमी का पर्व मनाया जाता है। 13 नवंबर की रात 08:42 मिनट पर कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष की पंचमी तिथि की शुरूआत हुई थी। वहीं आज यानी की 14 नवंबर की रात 11:23 मिनट पर इस तिथि की समाप्ति होगी। ऐसे में उदयातिथि के आधार पर 14 नवंबर को लाभ पंचमी का पर्व मनाया जा रहा है। इस दिन पूजा का शुभ मुहू्र्त सुबह 06:43 मिनट से लेकर 10:18 मिनट तक रहेगा। इस दौरान लोग मां लक्ष्मी, भगवान गणेश और बही-खातों की पूजा-अर्चना कर सकते हैं।

पूजन विधि

इस दिन सुबह जल्दी स्नान आदि करने के बाद साफ कपड़े पहनें। फिर पूजा स्थल की साफ-सफाई करके इसको गंगाजल से पवित्र करें और मां लक्ष्मी और भगवान गणेश की प्रतिमा को स्थापित करें। अब दीपक जलाएं और मां लक्ष्मी और भगवान गणेश को फूल, अक्षत, फल और मिठाई अर्पित करें। फिर व्यापारी अपने नए बही-खातों को पूजा में शामिल करें। अंत में आरती करें और अपनी श्रद्धा के अनुसार जरूरतमंदों और गरीबों को वस्त्र और अन्न आदि का दान करें।

महत्व

इस दिन मां लक्ष्मी को धन और समृद्धि की देवी और भगवान गणेश को बुद्धि और शुभ शुरूआत का प्रतीक मानकर पूजा-अर्चना की जाती है। इस दिन दोनों देवताओं के सामने दीपक जलाया जाता है और विधिविधान से पूजा की जाती है। वहीं घर-परिवार और कारोबार में सुख-समृद्धि की कामना की जाती है।

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