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स्वाद ही नहीं, Health का भी खजाना है हरी मिर्च, Nutritionist ने बताए ये 5 Amazing Benefits

खाने के स्वाद को और बेहतर करने के लिए ज्यादातर लोग हरी मिर्च खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना के साथ हरी मिर्च खाने से सेहत को काफी फायदा मिलता है। वजन घटाने से लेकर मेटाबॉलिज्म और पाचन को सुधारता है। एक्सपर्ट ने बताया है कि हरी मिर्च सिर्फ स्वाद तो बढ़ाता ही है इसके साथ ही शरीर के कई फंक्शन्स को सपोर्ट करता है। इसमें पाए जाने वाला कैप्साइसिन एक एक्टिव कंपाउंड है, जो शरीर थर्मोजेनेसिस बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है। इन्हीं कारण से कई लोग इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करते हैं। आइए आपको बताते हैं रोज 1-2 मिर्च खाने से क्या फायदा होता है।

मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करना बेहद जरुरी है। ऐसे में हरी मिर्च आपकी मदद कर सकती है। इसमें मौजूद कैप्साइसिन शरीर में थर्मोजेनेसिस बढ़ा सकता है, जिससे शरीर थोड़ी ज्यादा कैलोरी बर्न करता है।

विटामिन C से भरपूर

हरी मिर्च में विटामिन-C की मात्रा भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। यदि आप रोजाना खाने के साथ 2 हरी मिर्च खाते हैं तो सर्दी-जुकाम जैसी छोटी बीमारियों से बच सकते हैं। इसके साथ ही इसे खाने से आपके चेहरे पर ग्लो भी आता है। 

ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद

एक रिसर्च के अनुसार, हरी मिर्च में पाए जाने वाला कैप्साइसिन शरीर में ब्लड शुगर को बैलेंस रखने और इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही कुछ रिसर्च में पता चला है कि कैप्साइसिन रिस्पॉन्स को बेहतर कर सकता है और खाने के बाद शुगर स्पाइक्स कम कर सकता है। 

डाइजेशन में मददगार

मिर्च खाने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स और गैस्ट्रिक जूस बढ़ता है, जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है। 

किन महिलाओं के मिर्च नहीं खानी चाहिए?

  - एसिडिटी या GERD
  - गैस्ट्राइटिस या पेट के अल्सर
  - IBS
  - पाइल्स

हरी मिर्च कितनी खानी चाहिए?

रोजाना महिलाओं को 1-2 छोटी हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। इससे ज्यादा मिर्च न खाएं। बस किसी तरह की जलन महसूस न हो। 

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पंजाबी सिंगर दिलजीत ने शो से दिया 114 करोड़ टैक्स:दिल लुमिनाती टूर ने कमाए 943 करोड़, 3.2 लाख लोग पहुंचे, सिंगर ने किया थैंक्स

पंजाबी सुपरस्टार, सिंगर दिलजीत दोसांझ के दिल लुमिनाटी इंडिया टूर 2024 ने पंजाबी म्यूजिक के इतिहास में कमाई का रिकॉर्ड तोड़ा है। दिल-लुमिनाती टूर ने 943 करोड़ रुपए कमाए। इसका खुलासा मार्च 2026 में आई सोशियो इकोनॉमिक इम्पैक्ट रिपोर्ट में किया गया है। इस टूर से 114 करोड़ रुपए टैक्स मिला, जबकि 1.2 लाख लोगों को रोजगार मिला है। दिलजीत दोसांझ के दिल लुमिनाटी इंडिया टूर 2024 ने देश की अर्थव्यवस्था को भी नई ऊंचाई दी। अर्न्स्ट एंड यंग (EY) की ताजा सोशियो इकोनॉमिक रिपोर्ट के मुताबिक, 13 शहरों में 14 शो वाले इस टूर ने कुल 943 करोड़ का रेवेन्यू जनरेट किया। इससे 114 करोड़ टैक्स के रूप में आए। यह आंकड़ा भारतीय कलाकार के लाइव टूर का नया बेंचमार्क है। रिपोर्ट में बताया गया है कि, टूर के दौरान 3.2 लाख से ज्यादा दर्शकों ने शो देखे। दिल्ली का शो तो रिकॉर्ड 55 हजार दर्शकों के साथ देश का सबसे बड़ा शो बना। EY रिपोर्ट के अनुसार, टिकट बिक्री और स्पॉन्सरशिप से 276 करोड़ का डायरेक्ट रेवेन्यू मिला, जबकि होटल, ट्रैवल, खान-पान, शॉपिंग और लोकल सर्विसेज में फैंस के खर्च से 553 करोड़ रुपए आए। टैक्स में 111 करोड़ GST और बाकी लोकल परमिशन फीस शामिल हैं। सवा लाख दिहाड़ी के बराबर रोजगार दिया सबसे दिलचस्प बात ये है कि इस टूर ने 1.18 लाख मैन डे रोजगार दिया है। लॉजिस्टिक्स, सिक्योरिटी, स्टेज प्रोडक्शन, टेक्निशियन और लोकल वेंडर्स समेत हजारों लोगों को सीधा रोजगार मिला। रिपोर्ट में कहा गया है कि, टियर-2 और टियर-3 शहरों से 49% दर्शक आए, जबकि 38% फैंस दूसरे शहरों से ट्रैवल करके शो में शामिल हुए और कई ने अपनी ट्रिप 2-5 दिन बढ़ा दी जिससे टूरिज्म और हॉस्पिटैलिटी सेक्टर को बड़ा बूस्ट मिला। दिलजीत बोले- हमने मिलकर कुछ एतिहासिक किया है दिलजीत ने टूर के सफल समापन पर फैंस और टीम को धन्यवाद देते हुए कहा कि हमने मिलकर कुछ ऐतिहासिक बनाया है। पंजाबी रूट्स को ग्लोबल अपील के साथ जोड़ने वाले दिलजीत ने साबित कर दिया कि घरेलू कलाकार अब बड़े पैमाने पर सांस्कृतिक और आर्थिक गति पैदा कर सकते हैं। इस टूर ने भारतीय लाइव एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री को नई दिशा दी है। EY की रिपोर्ट में कहा गया है कि बड़े लाइव इवेंट्स अब सिर्फ मनोरंजन नहीं, बल्कि पूरे इकोसिस्टम को पावर देते हैं। यह सफलता सिर्फ दिलजीत की नहीं, बल्कि पूरे भारत की लाइव म्यूजिक इंडस्ट्री की जीत है। आने वाले समय में और बड़े टूर की उम्मीद जाग रही है।

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  Sports

कोहली-साल्ट ओपनर, नंबर-3 पर कौन उतरेगा? इन दो धुरंधरों के बीच रेस, दोनों ही विस्फोटक

RCB IPL 2026: रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु आईपीएल 2026 में नंबर-3 पर किसे उतारने वाली है, फैंस यह जानने के लिए बेताब हैं. टीम के पास इस नंबर पर बल्लेबाजी के लिए दो ऐसे बल्लेबाज हैं, जो अकेले ही मैच का रुख पलटने का दम रखते हैं. दोनों ही आईपीएल में तूफानी बैटिंग से तहलका मचा चुके हैं. दरअसल, तीन नंबर की रेस देवदत्त पडिक्कल और वेंकटेश अय्यर के बीच है. Thu, 19 Mar 2026 07:07:43 +0530

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