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Others रोज अगर 10 घंटे सोएंगे तो क्या होगा? ऐसा करना फायदेमंद या नुकसानदायक, तुरंत जानिए 5 रोचक तथ्य
News18Oversleeping Side Effects: हेल्दी रहने के लिए सभी लोगों को रोज 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए. रोज 10 घंटे सोना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है. जरूरत से ज्यादा नींद लेने से सुस्ती, सिरदर्द, मोटापा और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं. बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित और नियमित नींद जरूरी है.
कमजोरी और खून की कमी से पाएं छुटकारा: जानिए 7 असरदार घरेलू सुपरफूड्स जो तुरंत बढ़ाए एनर्जी!
Blood Boosting Foods: खून की कमी और लगातार कमजोरी महसूस करना आम समस्याएं हैं, जिन्हें घरेलू सुपरफूड्स के जरिए आसानी से ठीक किया जा सकता है. आयरन से भरपूर पालक, मेथी के बीज, गाजर, और मूंगफली जैसे फूड्स शरीर में खून बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, चुकंदर, काले अंगूर और निर्जलीकरण मेवे भी ऊर्जा और ताकत बढ़ाते हैं. ये सुपरफूड्स न केवल खून बढ़ाते हैं बल्कि शरीर में कमजोरी को दूर कर एनर्जी लेवल को स्थिर रखते हैं. नियमित रूप से इन्हें डाइट में शामिल करने से एनीमिया और थकान जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
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