कम या ज्यादा नींद दोनों नुकसानदेह! जानिए क्या कहते हैं यूनानी चिकित्सा के सिद्धांत

नई दिल्ली, 9 फरवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई देर रात तक जाग रहा है तो कोई जरूरत से ज्यादा सो रहा है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि नींद और जागने का सही संतुलन कितना जरूरी है। यूनानी चिकित्सा पद्धति में इसे स्वस्थ जीवन के बुनियादी उसूलों में से एक माना गया है। अगर इसका तालमेल बिगड़ जाए तो शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेने लगती हैं।

यूनानी चिकित्सा के अनुसार, नींद केवल आराम का समय नहीं है, बल्कि यह शरीर की मरम्मत का सबसे अहम समय होता है। नींद के दौरान शरीर की अंदरूनी ताकत, जिसे यूनानी में रूह-ए-हयाती कहा जाता है, सुरक्षित रहती है और शरीर के बिगड़े हिस्सों की मरम्मत करती है।

इस समय पाचन शक्ति संतुलित होती है, दिमाग को सुकून मिलता है और शरीर में नई ऊर्जा बनती है। अगर नींद पूरी न हो तो शरीर कमजोर होने लगता है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और सोचने-समझने की क्षमता पर भी असर पड़ता है।

दूसरी ओर, जरूरत से ज्यादा जागना भी यूनानी सिद्धांतों में हानिकारक माना गया है। देर रात तक जागने या लगातार काम करते रहने से शरीर में हरारत और युबूसत (सूखापन) बढ़ने लगता है। इसका असर सबसे पहले दिमाग, आंखों और नसों पर पड़ता है। ऐसे लोगों को सिरदर्द, जलन, बेचैनी, मुंह सूखना और थकान जैसी समस्याएं घेर लेती हैं। लंबे समय तक ऐसा रहने पर शरीर की नमी खत्म होने लगती है, जिससे कमजोरी और समय से पहले बुढ़ापा भी आ सकता है।

यूनानी चिकित्सा यह भी बताती है कि जरूरत से ज्यादा सोना भी नुकसानदेह हो सकता है। अधिक नींद लेने से शरीर में बुरूदत (ठंडक) और रुतूबत (अत्यधिक नमी) बढ़ जाती है। इसका नतीजा यह होता है कि शरीर की कार्यक्षमता सुस्त पड़ने लगती है, पाचन कमजोर हो जाता है और आलस्य छा जाता है। ज्यादा सोने वाले लोगों में मोटापा, भारीपन, गैस, कफ की शिकायत और काम में मन न लगने जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं।

यूनानी चिकित्सा में सेहतमंद रहने के लिए नींद का समय हर व्यक्ति के मिजाज और उम्र के हिसाब से तय करने की सलाह दी जाती है। बच्चों को ज्यादा नींद की जरूरत होती है, जबकि बुजुर्गों को कम। इसी तरह गर्म मिजाज वाले लोगों को संतुलित और हल्की नींद की जरूरत होती है, जबकि ठंडे मिजाज वालों को ज्यादा सतर्क रहना चाहिए कि वे जरूरत से ज्यादा न सोएं। सबसे अच्छी नींद वही मानी जाती है, जो रात के समय ली जाए और सुबह ताजगी के साथ आंख खुले।

--आईएएएनएस

पीआईएम/एबीएम

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Viral Video: इंसानों की तरह रोबोट भी करेंगे Kung Fu! चीन में भिक्षुओं के साथ मार्शल आर्ट की प्रैक्टिस करती दिखी पूरी फौज

Viral Video: आज के दौर में तकनीक एक ऐसे मुकाम पर पहुंच चुकी है कि उस बारे में लोग सोच भी नहीं सकते. तकनीक की ताकत का कुछ ऐसा ही नजारा इस समय सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है. जिसमें देखा जा रहा है कि रोबोट्स की एक पूरी फौज भिक्षुओं के साथ कुंग फू की पूरे जोर-शोर के साथ प्रैक्टिस कर रहे हैं. सदियों से इंसान जिस विधा को कठिनाई से सीखते आ रहे हैं ये रोबोट्स एक कमांड पर ही सब कुछ बेहतरीन तरीके से करते हुए दिखाई दे रहे हैं. इन वीडियो में मशीनें ऐसे अनुशासन में एक्सरसाइज करते हुए दिखाई दे रही हैं जिसे सीखने में इंसानों ने सदियों बिता दीं. 

शाओलिन मंदिर का है वीडियो 

सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा ये वीडियो चीन के सबसे मशहूर शाओलिन मंदिर का है. इस वीडियो में एक हैरान करने वाला और अजीबो-गरीब नजारा दिखाई दे रहा है. इस मंदिर में एक नई क्लास शुरू हुई है जहां इस क्लास में इंसानों जैसे रोबोट अब वहां के क्षिक्षुओं के साथ मिलकर मशहूर शाओलिन कुंग फू की प्रैक्टिस करते हुए दिखाई दे रहे हैं. इस अनोखे मेल ने दुनिया भर के लोगों का ध्यान तेजी से अपनी ओर खींचा है. 

Shaolin Temple has started practicing kung fu with robots.

pic.twitter.com/iqwXviQgv5

— Science girl (@sciencegirl) February 5, 2026

वीडियो देख लोगों ने दी प्रतिक्रियाएं  

मंदिर के भिक्षुओं के साथ कुंग-फू की प्रैक्टिस करते रोबोट्स के इस वीडियो को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर @sciencegirl  पर शेयर किया गया है. इन वीडियो पर लोगों की अलग-अलग प्रतिक्रियाएं आ रही हैं. कोई इन वीडियोज को देखकर चीन की तारीफ कर रहा है तो कोई इसे लेकर डर दिखा रहा है. वहीं कई लोग तो सिर्फ यह देखकर ही हैरान हैं कि रोबोट्स की दुनिया कितनी तेजी से आगे बढ़ गई है जबकि दूसरे लोग इस वीडियो को देखकर ये सोच रहे हैं कि इसका आने वाला भविष्य पर क्या असर होगा. 

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