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Others फिजिकल हेल्थ- पेट दर्द को सिर्फ गैस न समझें:ये ‘पैंक्रियाटाइटिस’ हो सकता है, डॉक्टर से जानें इसका कारण, लक्षण, बचाव व सावधानियां
Dainik Bhaskarपेट दर्द, मतली और उल्टी को लोग अक्सर गैस या अपच समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार इसके पीछे ‘पैंक्रियाटाइटिस’ जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। यह पैंक्रियाज (अग्न्याशय) में होने वाली सूजन है। पैंक्रियाज भोजन को पचाने और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में अहम भूमिका निभाता है। जब इसमें सूजन आ जाती है, तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ‘ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज’ (GBD) के मुताबिक, भारत में पैंक्रियाटाइटिस के मरीजों की संख्या 1990 में करीब 2.3 लाख थी, जो 2021 में बढ़कर 5.2 लाख हो गई। यानी 31 साल में मामलों में करीब 126% की बढ़ोतरी हुई है। इसलिए आज ‘फिजिकल हेल्थ’ में पैंक्रियाटाइटिस पर बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट– डॉ. अशोक कुमार, सीनियर कंसल्टेंट, HOD, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, धर्मशिला नारायणा सुपर स्पेशलिटी, हॉस्पिटल, दिल्ली सवाल- पैंक्रियाज क्या है? इसका शरीर में क्या काम है? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस क्या होता है? जवाब- पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस कितने प्रकार का होता है? जवाब- पैंक्रियाटाइटिस मुख्य रूप से दो प्रकार का होता है- 1. एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस 2. क्रॉनिक पैंक्रियाटाइटिस सवाल- पैंक्रियाटाइटिस क्यों होता हैं? जवाब- इसकी सबसे कॉमन वजहें गॉलस्टोन (पित्ताशय की पथरी) और ज्यादा शराब पीना हैं। गॉलस्टोन पैंक्रियाटिक डक्ट को ब्लॉक कर सकती है। इससे पाचन एंजाइम बाहर नहीं निकल पाते और पैंक्रियाज में ही एक्टिव होकर उसे नुकसान पहुंचाने लगते हैं। ग्राफिक में पैंक्रियाटाइटिस के सभी कारण देखिए- सवाल- इसके लिए लोगों की लाइफस्टाइल और आदतें कितनी जिम्मेदार हैं? जवाब- कई मामलों में खराब लाइफस्टाइल इसका रिस्क बढ़ाती है, जैसेकि- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती लक्षण क्या हैं? जवाब- इसका शुरुआती लक्षण पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द है। यह दर्द अचानक शुरू हो सकता है और कई बार पीठ तक फैल सकता है। ग्राफिक में सभी शुरूआती लक्षण देखिए- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस के गंभीर लक्षण क्या हैं? जवाब- पैंक्रियाज में लगातार सूजन बढ़ने पर कुछ ऐसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो मेडिकल इमरजेंसी होते हैं। ग्राफिक में पैंक्रियाटाइटिस के गंभीर लक्षण देखिए- सवाल- क्या पैंक्रियाटाइटिस एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है? जवाब- हां, अगर सूजन ज्यादा बढ़ जाए तो कई तरह के कॉम्पलिकेशंस हो सकते हैं- सवाल- किन लोगों को पैंक्रियाटाइटिस का रिस्क ज्यादा होता है? जवाब- कुछ लोगों में इसका रिस्क दूसरों की तुलना में ज्यादा होता है। इसे ग्राफिक में देखिए- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस का डाइग्नोसिस कैसे होता है? जवाब- डॉक्टर सबसे पहले मरीज के लक्षण और मेडिकल हिस्ट्री के आधार पर शारीरिक जांच करते हैं। पैंक्रियाटाइटिस की आशंका होने पर पुष्टि के लिए कुछ ब्लड और इमेजिंग टेस्ट कराते हैं। बीमारी की गंभीरता समझने के लिए अन्य जांचें भी करा सकते हैं, जैसेकि- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस का इलाज कैसे होता है? जवाब- यह इस बात पर निर्भर करता है कि बीमारी कितनी गंभीर है और इसकी वजह क्या है। सवाल- इस बीमारी में कौन-सी चीजें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए और क्या खा सकते हैं? जवाब- इसे ग्राफिक से समझिए- सवाल- पैंक्रियाटाइटिस का डायबिटीज से क्या संबंध है? जवाब- अगर सूजन लंबे समय तक बनी रहे या बार-बार हो तो पैंक्रियाज की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। इससे शरीर में ब्लड शुगर का संतुलन बिगड़ता है और डायबिटीज का रिस्क बढ़ता है। सवाल- पैंक्रियाटाइटिस से बचाव के लिए क्या करें? जवाब- कुछ हेल्दी आदतें अपनाकर पैंक्रियाटाइटिस का रिस्क काफी हद तक कम कर सकते हैं, जैसेकि- पैंक्रियाटाइटिस से जुड़े कॉमन मिथ और फैक्ट मिथ 1- हर पेट दर्द पैंक्रियाटाइटिस हो सकता है। फैक्ट- पेट दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे गैस, अपच, अल्सर या गॉलस्टोन। इसलिए सिर्फ पेट दर्द के आधार पर पैंक्रियाटाइटिस की पहचान नहीं की जा सकती। मिथ 2- सिर्फ शराब पीने वालों को ही पैंक्रियाटाइटिस होता है। फैक्ट - गॉलस्टोन, हाई ट्राइग्लिसराइड्स, कुछ दवाएं, संक्रमण और जेनेटिक फैक्टर्स भी पैंक्रियाटाइटिस का कारण बन सकते हैं। मिथ 3- दुबले-पतले लोगों को पैंक्रियाटाइटिस नहीं हो सकता। फैक्ट- यह बीमारी किसी भी उम्र और वजन के व्यक्ति को हो सकती है। मिथ 4- पैंक्रियाटाइटिस हमेशा अचानक और तेज दर्द के साथ ही होता है। फैक्ट- एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस में दर्द अचानक हो सकता है। लेकिन क्रॉनिक पैंक्रियाटाइटिस में लक्षण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और दर्द बार-बार या लंबे समय तक बना रह सकता है। मिथ 5- घरेलू नुस्खों से पैंक्रियाटाइटिस ठीक किया जा सकता है। फैक्ट- घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहना खतरनाक हो सकता है। ****************** ग्राफिक्स- विपुल शर्मा ………………… फिजिकल हेल्थ- 14 करोड़ लोगों की किडनी खराब: सरकार की सिफारिश- साल में दो बार कराएं KFT, डॉक्टर से जानें हर जरूरी सवाल का जवाब पिछले दिनों स्वास्थ्य और परिवार कल्याण से जुड़ी संसदीय स्थायी समिति ने किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) को लेकर एक सिफारिश की। इसमें 20 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों को हर 6 महीने में KFT कराने की बात कही गई है। पूरी खबर पढ़ें..
मेंटल हेल्थ- पेरेंट्स से मिलने पर ट्रिगर होता चाइल्डहुड ट्राॅमा:वे आज भी बहुत लड़ते हैं, एक-दूसरे को ताने देते हैं, क्या करूं
सवाल- मेरी उम्र 40 साल है। मेरे पेरेंट्स काफी बूढ़े और कमजोर हो चुके हैं। लेकिन मैं जब भी उनसे मिलती हूं, तो मेरे बचपन का पुराना ट्रॉमा ट्रिगर हो जाता है। मेरे पेरेंट्स एक-दूसरे को बहुत नापसंद करते हैं, लेकिन फिर भी उन्होंने पूरी जिंदगी साथ बिता दी। आज भी वो हर वक्त आपस में सिर्फ लड़ते रहते हैं। उन्हें देखकर बहुत अजीब लगता है कि लोग कैसे पूरी-पूरी जिंदगी खुद को सप्रेस करके बिता देते हैं। जब तक मैं उनसे दूर रहती हूं, सब ठीक रहता है। लेकिन उनके पास जाते ही मुझे अजीब सी उदासी और डिप्रेशन घेर लेता है। क्या ये PTSD (पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) है? मैं इस सिचुएशन को ज्यादा माइंडफुली कैसे हैंडल करूं? एक्सपर्ट– डॉ. द्रोण शर्मा, कंसल्टेंट साइकेट्रिस्ट, आयरलैंड, यूके। यूके, आयरिश और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के मेंबर। सवाल पूछने के लिए शुक्रिया। आपकी परेशानी को गंभीरता से समझने की जरूरत है। आपने सवाल में जितनी बातें कही हैं, सिर्फ उनके आधार पर यह कहना सही नहीं होगा कि आपको PTSD या कोई दूसरी मानसिक बीमारी है। लेकिन यह साफ है कि माता-पिता के साथ रहना आपके लिए भावनात्मक रूप से मुश्किल है। बचपन के माहौल का असर अगर किसी बच्चे ने अपने पेरेंट्स को हमेशा लड़ते-झगड़ते, एक-दूसरे को नीचा दिखाते या तनाव में रहते देखा हो, तो इसका असर लंबे समय तक उसकी मेमोरी में रह सकता है। बच्चे के लिए घर का मतलब है– सुरक्षा। लेकिन जब उसी जगह पर लगातार तनाव हो, तो बच्चे को लग सकता है कि जीवन में कुछ भी सुरक्षित या स्थिर नहीं है। आज जब आप अपने माता-पिता को उसी तरह लड़ते देखती हैं, तो बचपन की वही बेबसी फिर महसूस हो सकती है। उस समय आप छोटी थीं। न वहां से निकल सकती थीं और न उनके झगड़े को रोक सकती थीं। लेकिन आज स्थिति अलग है। अब आप बड़ी हैं और अपने फैसले खुद ले सकती हैं। लेकिन बावजूद इसके आपका इमोशनल रिएक्शन वही पुराना वाला हो सकता है। आपके मामले में तीन भावनाएं एक साथ काम कर सकती हैं। 1. पुरानी बेबसी उनके झगड़े आपको उस समय में वापस ले जा सकते हैं, जब आप कुछ बदल नहीं सकती थीं। 2. आज का तनाव आपके माता-पिता अभी भी लड़ते हैं। इसलिए परेशानी सिर्फ अतीत की नहीं है। मौजूदा माहौल भी आपको प्रभावित कर रहा है। 3. दुख और अपराधबोध उन्हें बूढ़ा और कमजोर देखकर आपको उस परिवार के लिए भी दुख हो सकता है, जिसकी आपने बचपन में उम्मीद की थी। साथ ही उनकी देखभाल का दबाव भी महसूस हो सकता है। इन अनुभवों का असर जीवन के दूसरे हिस्सों पर भी पड़ सकता है। जैसेकि– लेकिन इन चीजों को देखकर खुद से किसी बीमारी का नाम देना जरूरी नहीं है। इन्हें ऐसे पैटर्न की तरह देखें, जिन्हें समझने की जरूरत है। क्या यह PTSD है? हर दर्दनाक या परेशान करने वाला बचपन PTSD नहीं होता। ट्रॉमा किसी ऐसे अनुभव और उसके लंबे असर को कहा जा सकता है, जिसने व्यक्ति को गहराई से प्रभावित किया हो। वहीं PTSD एक खास मेंटल हेल्थ कंडीशन है। कुछ लोगों में बचपन के मुश्किल अनुभवों के बाद उदासी, चिंता, अपराधबोध या रिश्तों में परेशानी हो सकती है, लेकिन उन्हें PTSD नहीं होता। इसलिए सिर्फ माता-पिता से मिलते ही उदास होना PTSD का प्रमाण नहीं है। अगर बचपन में हिंसा या दुर्व्यवहार हुआ था, तो इस बारे में किसी मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से विस्तार से बात करना जरूरी है। पेरेंट्स से मिलने पर क्या ट्रिगर होता है? माता-पिता के घर पहुंचते ही पुराना माहौल कई तरह की भावनाएं जगा सकता है। किसी की ऊंची आवाज, एक-दूसरे को बुरा कहना, पुराना झगड़ा या किसी एक का पक्ष लेने का दबाव आपको फिर उसी भूमिका में पहुंचा सकता है, जिसमें आप बचपन में थीं। पेरेंट्स से मिलने पर ये फीलिंग्स ट्रिगर हो सकती हैं– इन ट्रिगर्स को पहचानना ही बदलाव की पहली सीढ़ी है। दो हफ्तों की सेल्फ एक्सरसाइज अपने अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने के लिए आप दो हफ्ते तक एक डायरी मेन्टेन करें। इसमें आपको पेरेंट्स से मिलने से पहले और बाद के अपने इमोशंस का ट्रैक रिकॉर्ड रखना है। यह कोई मेडिकल टेस्ट नहीं है। इस एक्सरसाइज का मकसद सिर्फ अपने पैटर्न को समझना है। हर मुलाकात से पहले और बाद में डायरी में ये बातें नोट करें। ट्रिगर क्या था? मन में क्या विचार आया? आपने क्या किया? असर कितना हुआ? खुद से पूछें ये 5 सवाल ऐसे समय में अपने विचारों को समझना भी जरूरी है। खुद से पूछें कि अभी क्या हो रहा है। इससे भावनाओं और पुराने अनुभवों के बीच फर्क करना आसान हो सकता है। यह भी देखें कि यह उदासी सिर्फ माता-पिता के साथ ही महसूस होती है या बाकी समय भी। हर झगड़ा ठीक करना आपकी जिम्मेदारी नहीं पेरेंट्स के झगड़े सुलझाना आपकी जिम्मेदारी नहीं है। आप उन्हें समझा सकती हैं। मदद की पेशकश कर सकती हैं। लेकिन उनके रिश्ते को ठीक करना सिर्फ आपकी जिम्मेदारी नहीं है। उसमें उन दोनों की भागीदारी जरूरी है। आप अपने लिए एक सीमा तय कर सकती हैं, जैसेकि– “अगर आवाज ऊंची होगी या एक-दूसरे को अपशब्द कहे जाएंगे, तो मैं वहां से चली जाऊंगी।” यह माता-पिता की उपेक्षा करना नहीं है। यह अपनी मानसिक शांति की रक्षा करना है। चिंता और सोच में फर्क माता-पिता के झगड़े के बाद बार-बार आपके मन में ये विचार आ सकते हैं– इन सवालों का कोई आसान जवाब नहीं है। बार-बार इन्हीं बातों को सोचने से दुख बढ़ सकता है। इसलिए इसके बजाय खुद से पूछें- “मैं अभी क्या कर सकती हूं?” अगर कोई व्यावहारिक कदम है, तो वह उठाएं। जो चीज आपके कंट्रोल के बाहर है, उसे छोड़ दें। माइंडफुलनेस का मतलब दुख सहना नहीं माइंडफुलनेस का मतलब यह नहीं कि माता-पिता लड़ते रहें और आप चुपचाप सब सहती रहें। इसका मतलब है कि आप अपनी भावनाओं को पहचानें, लेकिन उसके हिसाब से तुरंत प्रतिक्रिया न दें। अगर उनके झगड़े के दौरान तनाव बढ़ने लगे तो- शांत समय में पेरेंट्स से बात करें अगर संभव हो तो दोनों से अलग-अलग और शांत समय में बात करें। आप कह सकती हैं- “मैं आप दोनों से प्यार करती हूं और चाहती हूं कि अब जिंदगी के इस पड़ाव पर माहौल में थोड़ा शांति रहे। जब आप दोनों तेज आवाज में लड़ते हैं या एक-दूसरे को बुरा कहते हैं, तो मुझे बहुत परेशानी होती है। मैं मदद करना चाहती हूं, लेकिन मैं किसी एक का पक्ष नहीं ले सकती।” साथ ही पेरेंट्स के लिए भी कुछ छोटे नियम तय किए जा सकते हैं, जैसकि– जिम्मेदारी के साथ सेल्फ-केयर भी जरूरी माता-पिता से मिलने के बाद अगर आपकी पुरानी भावनाएं और तनाव बढ़ जाते हैं, तो खुद की देखभाल को नजरअंदाज न करें। इसके अलावा सामान्य दिनों में भी अपने शरीर और मन की जरूरतों का ध्यान रखें, जैसेकि- अंतिम बात माता-पिता की परवाह करना और उनके रिश्ते की जिम्मेदारी उठाना दो अलग बातें हैं। आप उनकी मदद कर सकती हैं, लेकिन उनकी लड़ाइयों का बोझ अपने ऊपर लेना जरूरी नहीं। अपनी सीमाएं तय करना स्वार्थ नहीं है। आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतनी ही देखभाल का हकदार है। **************** ग्राफिक्स- महेंद्र वर्मा …………………… मेंटल हेल्थ की ये खबर भी पढ़िए मेंटल हेल्थ- बॉयफ्रेंड ने बिना कारण बताए ब्रेकअप कर लिया: तब से डिप्रेशन में हूं, उसे भूल नहीं पा रही, जिंदगी में आगे कैसे बढूं तीन साल का रिश्ता खत्म होने पर दुख होना स्वाभाविक है। यह किसी बेहद अपने को खोने जैसा अनुभव हो सकता है। इसके बाद मन में खालीपन, उदासी और बहुत सारे सवाल भी आ सकते हैं। पूरी खबर पढ़िए…
