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Others घंटों कुर्सी पर बैठने से अकड़ जाती है गर्दन-कमर? ऑफिस में 5 मिनट करें ताई ची एक्सरसाइज के ये मूवमेंट
News18Tai Chi Exercise: ताई ची धीमे और नियंत्रित मूवमेंट के साथ सांस पर ध्यान देने वाली एक्सरसाइज है. ऑफिस में इसके आसान अभ्यास कुछ मिनटों के छोटे ब्रेक में किए जा सकते हैं. यह शरीर की जकड़न, बैलेंस और तनाव से जुड़े कुछ पहलुओं में मदद कर सकती है.
माथे पर तेल की धीमी धार... क्या है शिरोधारा? तनाव और मानसिक थकान में कैसे देती है आराम, जानिए
आयुर्वेद में शरीर और मन को आराम देने के लिए कई पारंपरिक उपचार पद्धतियां बताई गई हैं. शिरोधारा भी इन्हीं में से एक है, जिसमें माथे पर तेल या अन्य उपयुक्त तरल की लगातार धीमी धार डाली जाती है. आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक, इसे तनाव, मानसिक थकान और नींद से जुड़ी परेशानियों में आराम के लिए इस्तेमाल किया जाता है.
