Health Tips: आपकी सुबह की एक गलती बिगाड़ सकती है सेहत, जानिए खाली पेट पानी पीने के चमत्कारी फायदे

Benefits of Drinking Water Empty Stomach Health Tips: सुबह खाली पेट पानी पीना शरीर को हाइड्रेट करने और अंगों को सक्रिय करने का सबसे अच्छा तरीका है. पानी में नींबू, जीरा, लौंग या चिया सीड मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ये प्राकृतिक तरीके वजन घटाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मददगार साबित होते हैं.

Continue reading on the app

Delhi-NCR पर कोहरे और प्रदूषण की डबल मार, AQI बहुत खराब, Flights-Trains पर बुरा असर

मंगलवार तड़के करीब नौ घंटे तक घने कोहरे के कारण राष्ट्रीय राजधानी के कुछ हिस्सों में विजिबिलिटी घटकर 50 मीटर तक रह गई, जिससे फ्लाइट और रेल दोनों ऑपरेशन प्रभावित हुए। एक्सपर्ट्स ने बताया कि यह कोहरा पिछले पश्चिमी विक्षोभ से आई नमी के कारण था, जिसका असर बुधवार तक खत्म हो जाएगा।

शहर में सबसे कम विजिबिलिटी सफदरजंग में 50 मीटर रिकॉर्ड की गई, इसके बाद पालम में 100 मीटर रही। IMD के एक अधिकारी ने बताया, "सोमवार रात से ही विजिबिलिटी तेजी से कम होने लगी थी और रात 11:30 बजे तक यह 100 मीटर तक पहुंच गई थी। मंगलवार सुबह 8:30 बजे तक यह इसी रेंज में बनी रही।"

इसे भी पढ़ें: Bharat City Society Suicide | गाजियाबाद में 3 सगी बहनों ने 9वीं मंजिल से कूदकर जान दी, 'मम्मी, पापा सॉरी' नोट छोड़ा, गेमिंग ऐप पर शक

IMD कोहरे को "हल्का" तब मानता है जब विजिबिलिटी 1,000-500 मीटर के बीच होती है; "मध्यम" 500 और 200 मीटर के बीच; "घना" 199 और 50 मीटर के बीच; और "बहुत घना" 50 मीटर से कम होने पर। हालांकि दिल्ली के इंदिरा गांधी इंटरनेशनल (IGI) एयरपोर्ट पर कोई भी फ्लाइट कैंसिल या डायवर्ट नहीं की गई, लेकिन फ्लाइट ट्रैकिंग वेबसाइट FlightRadar24 ने दिखाया कि दिन भर में 500 से ज़्यादा फ्लाइट्स लेट हुईं, जिनमें मुख्य रूप से डिपार्चर शामिल थे। औसत देरी का समय लगभग 30 मिनट था। राजधानी आने-जाने वाली 50 से ज़्यादा ट्रेनें भी दिन के शुरुआती घंटों में लेट हुईं।

इसे भी पढ़ें: मणिपुर में सभी समुदायों के बीच सहानुभूति एवं सद्भाव के लिए कटिबद्ध हूं: राजग नेता खेमचंद

मौसम विभाग ने सुबह के समय और दोपहर से पहले घने कोहरे को लेकर ‘येलो अलर्ट’ जारी किया। ‘येलो अलर्ट’ एक प्रारंभिक चेतावनी होती है, जो यह संकेत देती है कि खराब मौसम की स्थिति बन सकती है जिसकी वजह से दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं।

केंद्रवार आंकड़ों के मुताबिक, पालम में न्यूनतम तापमान 9.4 डिग्री सेल्सियस, लोधी रोड में 8.3 डिग्री, रिज में 9.2 डिग्री और आया नगर में 8.6 डिग्री सेल्सियस रहा। दिल्ली में सुबह नौ बजे वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 319 दर्ज किया गया, जो ‘बहुत खराब’ श्रेणी में आता है।

केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (सीपीसीबी) के अनुसार, शून्य से 50 के बीच एक्यूआई ‘अच्छा’, 51 से 100 ‘संतोषजनक’, 101 से 200 ‘मध्यम’, 201 से 300 ‘खराब’, 301 से 400 ‘बहुत खराब’ और 401 से 500 ‘गंभीर’ श्रेणी में माना जाता है।

Continue reading on the app