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Others 10 हजार कदम या तेज चाल, सेहत के लिए क्या है ज्यादा जरूरी? डॉक्टर से जानें फिट रहने का फॉर्मूला
News18फिट रहने के लिए रोज 10 हजार कदम चलने की सलाह अक्सर दी जाती है, लेकिन गाजीपुर के मेडिकल कॉलेज के डॉक्टर नीरज पांडे के मुताबिक सिर्फ कदमों की संख्या मायने नहीं रखती. उन्होंने ब्रिस्क वॉकिंग यानी तेज चलने को ज्यादा महत्वपूर्ण बताया है. जानें रोज कितनी दूरी, किस समय और किस रफ्तार से वॉक करना बेहतर माना जाता है.
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