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Others सुबह की भागदौड़ में नहीं छूटेगा नाश्ता, जानें 25 Minutes Breakfast Recipes की पूरी List
prabhasakshiब्रेकफास्ट करने से दिन की शुरुआत अच्छी होती है। नाश्ता पूरे दिन एक ऐसा भोजन है, जो कि हमारे शरीर को मेहनत करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। बिजी लाइफस्टाइल के चक्कर में लोगों के पास समय नहीं होने पर नाश्ता को स्किप कर देते हैं या फिर ब्रेकफास्ट बनाने का बिल्कुल समय नहीं होता है। ऐसे में कई महिलाएं आसान ऑप्शन को खोजती हैं। क्योंकि ज्यादातर महिलाएं हर सुबह यही सोचते हैं कि नाश्ते में क्या बनाया जाए?
यदि आप भी कुछ ऐसी ब्रेकफास्ट रेसिपी खोज रही हैं, जो 25 मिनट में बन जाएं, तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। आइए आपको बताते हैं पूरे हफ्ते भर की ब्रेकफास्ट रेसिपी।
सोमवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
इस दिन आप वेजिटेबल पोहा को आप दही के साथ खा सकते हैं। इसको बनाने के लिए आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा और यह खाने में भी हेल्दी होता है। आप इसको करी पत्ता और मूंगफली के साथ बना सकती हैं।
- सामग्री : पोहा, प्याज, टमाटर, मटर, मूंगफली, हल्दी, करी पत्ता, नींबू।
- विधि- सबसे पहले तेल में राई, करी पत्ता और मूंगफली भून लें। अब प्याज और टमाटर डालकर पकाएं। फिर इसमें नमक और हल्दी मिलाएं और आखिर में भीगा हुआ पोहा डाल सकते हैं। इसको आप 4 से 5 मिनट तक चलाएं और आखिर में नींबू डालकर दही के साथ खाएं।
मंगलवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
फटाफट नाश्ता बनाने के लिए आप पनीर का पराठा बना सकते हैं, क्योंकि इसमें अधिक समय नहीं लगता है। बस आपको सिर्फ आटा गूंथकर पनीर को भरना है और बेल देना है। यह लीजिए तैयार है आपके गरमा-गरम पराठे और इसको आप दही के साथ खा सकते हैं।
- सामग्री: आटा, पानी, नमक, हरी मिर्च, पनी और प्याज।
- विधि- सबसे पहले आप आटे में नमक मिलाकर हल्का ढीला आटा गूंथ लें। अब छोटी लोई लें और कद्दूकस किया हुआ पनीर प्याज के मिश्रण को इसमें भर लें और फिर बेल लें। तवे पर घी लगाकर पराठे को सेंक लें।
बुधवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
इस दिन आप नाश्ते में उपमा बना सकते हैं। असल में उपमा से कार्बोहाइड्रेट और मूंगफली की चटनी से प्रोटीन व हेल्दी फैट मिलता है। यह काफी हल्का, स्वादिष्ट और न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। इसको बनाने में अधिक समय नहीं लगता है।
- सामग्री- सूजी, प्याज, राई, करी पत्ता, मुंगफली और धनिया।
- विधि - सबसे पहले आप सूजी को अच्छे से भून लें। इसके बाद तेल में तड़का लगाकर प्याज पकाएं। फिर इसमें नमक और अपनी पसंद का मसाला भी मिला सकते हैं। दूसरी ओर मूंगफली और धनिया की चटनी बना लें। दोनों ही खाने में टेस्टी लगते हैं।
गुरुवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
बृहस्पतिवार के दिन आप नाश्ते में ओट्स बना सकते हैं। कम तेल में बनने के कारण यह काफी हल्का नाश्ता हो सकता है। इसमें आप अपने मनपंसद के मसाले और सब्जियां मिलाकर खा सकती हैं। इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है।
- सामग्री- ओट्स, दूध या सब्जियां या सूखे मेवे।
- विधि- इसके लिए आप सबसे पहले एक पैन में थोड़ा तेल या घी गर्म करके राई, जीरा और बारीक कटी प्याज और हरी मिर्च डालकर भून लें। अब आप ओट्स डालकर 1 से 2 मिनट चलाएं, इसमें पानी, नमक और अपनी पसंद के मसाले मिलाकर पकने दें। जब ओट्स नरम हो जाएं, तो इसमें ऊपर से हरा धनिया डाल दें।
शुक्रवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
इस दिन आप बेसन का चीला बना सकती हैं। असल में बेसन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो कि लंबे समय तक पेट को भरा रखता है। इसको तैयार करने में कम समय लगता है, इसलिए यह नाश्ते के लिए अच्छा ऑप्शन है।
-सामग्री- बेसन, प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, धनिया।
- विधि- सबसे पहले आप बेसन को एक बर्तन में डालकर इसमें बारीक कटा प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, धनिया, नमक, मसाले और पानी मिलाकर चिकना घोर को तैयार कर लें। इसके बाद तवे पर तेल गर्म करें और अब घोल को फैलाकर मीडियम आंच पर दोनों तरफ से अच्छे से सेक लें।
शनिवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
नाश्ते में कुछ टेस्टी बनाने के लिए आप सैंडविच को बना सकती हैं। वेज सैंडविच में खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज जैसी सब्जियां डाल दें। अब चाहे तो इसमें पनीर और कॉर्न डाल सकते हैं, जिससे पौष्टिक नाश्ता बन जाए।
- सामग्री- ब्राउन ब्रेड, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, पनीर, हरी चटनी।
- विधि- सबसे पहले आप ब्रेड स्लाइस पर मक्खन और हरी चटनी लगाकर उस पर खीरा, टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च को पेस्ट लगाएं। इसके ऊपर से दूसरी ब्रेड स्लाइस रखकर हल्का दबाएं। अब इसको आप सैंडविच मेकर या तवे में घी या बटर लगाकर अच्छे से सेक सकते हैं।
रविवार को ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं?
रविवार के दिन ज्यादातर लोगों की छुट्टी रहती है। इसलिए इस दिन आप इडली बना सकते हैं। सूजी इडली स्टीम में बनती है, इसलिए यह कम तेल वाली डिश मानी जाती है। बैटर में गाजर, मटर, शिमला मिर्च या अन्य सब्जियां मिला सकते हैं।
- सामग्री- इडली बैटर के लिए सूजी, दही और पानी, चटनी के लिए नारियल और धनिया।
- विधि- इसे बनाने के लिए सूजी, दही, नमक और थोड़ा पानी मिलाकर घोल तैयार कर लें। इसके बाद 10 मिनट के लिए छोड़ दें। आखिर में बेकिंग सोडा मिलाएं और इडली सांचे में थोड़ा तेल लगाकर इसको स्टीम कर सकते हैं।
Google Support Ends: पुराने Android स्मार्टफोन यूजर्स की बढ़ी टेंशन, Play Services पर गूगल का बड़ा एक्शन
क्या आप भी एंड्रॉयड फोन का इस्तेमाल करते हैं? तो यह खबर आपके बेहद काम की है। दरअसल, एंड्रॉयड 6.0 Marshmallow यूजर्स के लिए गूगल ने गूगल प्ले सर्विस का सपोर्ट समाप्त कर दिया है। हालांकि, इसका यह मतलब नहीं है कि आपका फोन तुरंत बंद हो जाएगा, लेकिन आने वाले समय में कई जरुरी सुविधाएं और एप्स प्रभावित हो सकते है।
असल में गूगल के नए नियम के मद्देनजर, अब गूगल प्ले सर्विसेज का लाभ उठाने के लिए आपके डिवाइस में कम से कम एंड्रॉयड 7.0 Nougat या उससे ऊपर का ऑपरेटिंग सिस्टम होना अनिवार्य हो गया है।
Google Play Services क्या है और क्यों है यह इतना जरूरी?
- गूगल प्ले सर्विसेज आपके स्मार्टफोन के बैकग्राउंड में चलने वाला एक ऑपरेटिंग फ्रेमवर्क है। यह फोन की कई जरुरी सेवाओं को सुचारू रूप से चलाने में सहायता करता है, जैसे गूगल प्ले स्टोर से नए एप्स को इंस्टॉल करना और पुरानों को अपडेट करना। सिस्टम की ओवरऑल सुरक्षा और पैच अपडेट्स संभालना।
- वहीं, एप्स के पुश नोटिफिकेशन्स डिलीवर करना। गूगल मैप्स और लोकेशन सर्विसेज को कनेक्ट करता है। इसके साथ ही गूगल अकाउंट का बैकग्राउंड सिंक और लॉगिन प्रोसेस हैंडल करना।
अब यूजर्स के स्मार्टफोन पर क्या प्रभाव पड़ेगा?
कॉल और मैसेज चलेंगे- यूजर्स को अब कॉल करना, एसएमएस भेजना और फोन में पहले से मौजूद बेसिक एप्स फिलहाल सामान्य रूप से काम करते रहेंगे।
एप्स और फीचर्स में रुकावट- इसके बाद नए एप्स डाउनलोड करने या मौजूदा एप्स को अपडेट करने में दिक्कत आएगी। इसके साथ ही गूगल अकाउंट लॉगिन, पुश नोटिफिकेशन और लोकेशन आधारित फीचर्स प्रभावित हो सकते हैं।
डेवलपर्स का सपोर्ट खत्म- धीरे-धीरे एप डेवलपर्स भी एंड्रॉयड 6.0 के लिए नए अपडेट और एप्स बनाना बंद कर देंगे।
सुरक्षा का खतरा- गूगल प्ले सर्विसेज का सपोर्ट खत्म होने से फोन को नए सिक्योरिटी अपडेट्स नहीं मिलेंगे, जिससे हैकिंग और डेटा चोरी जोखिम अधिक हो जाएगा।
Google Play Services क्यों है इतना जरुरी?
-वैसे यह एंड्रॉयड का महत्वपूर्ण बैकग्राउंड सिस्टम है, जो स्मार्टफोन की कई जरुरी सेवाओं को सुचारु रुप से चलाने का कार्य करता है। इसी सिस्टम एप्से को इंस्टॉल और अपडेट करने, सुरक्षा से जुड़े फीचर्स उपलब्ध कराने, पुश नोटिफिकेशन भेजने, गूगल मैप्स जैसी सेवाओं को सपोर्ट करने और Google Account Sync को मैनेज करने का काम करता है।
- इसी कारण से एंड्रॉयड 6.0 के लिए इसका सपोर्ट खत्म होने के बाद समय के साथ कई एप्स और गूगल की सेवाओं के सही तरीके से काम करने पर असर नजर आ सकता है।
किस तरह से चेक करें अपने फोन का एंड्रॉइड वर्जन?
- सबसे पहले आप स्मार्टफोन की सेटिंग्स में जाएं।
- नीचे स्क्रॉल करके अबाउट फोन ऑप्शन पर टैप करें।
-फिर आप एंड्रॉइड वर्जन को चेक कर सकते हैं।
- अगर आप एंड्रॉयड 7.0 या उससे ऊपर है, तो फोन में कोई समस्या नहीं आएगी, यह पूरी तरह सुरक्षित है।
- आपके पास Android 6.0 Marshmallow है, तो आपके डिवाइस में धीरे-धीरे दिक्कतें आनी शुरु हो सकती हैं।
