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Others बिना मीट, मछली और अंडा भी दिन में 90 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है, इसके लिए खाने होंगे ये 5 चीजें
News18Protein without mutton chicken: क्या प्रोटीन सिर्फ मीटमछली या अंडे में ही होता है. जो लोग मीटमछली नहीं खाते, क्या उनमें हमेशा प्रोटीन की कमी होती है. अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो आप गलत है. हकीकत यह है कि बना मीटमछली भी आपको भरपूर प्रोटीन मिल सकता है वो भी 90 ग्राम तक. ये कैसे प्राप्त होगा, आइए इसे जानते हैं.
1 दिन, 6 मेडल... शूटिंग में गोल्ड पर निशाना, इस खेल में रचा इतिहास, 23 पर पहुंची भारत के पदकों की संख्या
Asian Games day 7 Round up: भारत ने एशियन गेम्स में शानदार प्रदर्शन करते हुए एक ही दिन में छह पदक अपने नाम किए. बारनिका इलांगोवन ने पोल वॉल्ट में ऐतिहासिक कांस्य जीता, तो निशानेबाजी में सुरुचि सिंह और कमलजीत की जोड़ी ने विश्व और एशियाई रिकॉर्ड के साथ देश को स्वर्ण दिलाया. धावक गुलवीर सिंह ने 10,000 मीटर में रजत जीता. इन सफलताओं के साथ ही भारत के पदकों की कुल संख्या 23 हो गई है, जिसमें दो गोल्ड शामिल हैं.
