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Others जिम में कभी न करें ये 5 गलतियां, वरना हार्ट पर आ जाएगी आफत ! जान बचाना भी होगा मुश्किल
News18Gym Workout Mistakes: जिम जाना सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन गलत तरीके से किया गया वर्कआउट हार्ट के लिए खतरा बन सकता है. जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना, आराम न करना, पानी की कमी, गलत फॉर्म और शरीर के संकेतों को अनदेखा करना दिल पर बुरा असर डाल सकता है. सही वॉर्मअप, संतुलित ट्रेनिंग, पर्याप्त आराम और सही तकनीक अपनाकर इन खतरों से बचा जा सकता है.
Windburn : लालिमा, जलन, खुजली...ये विंडबर्न के लक्षण, सर्दियों में स्किन की सुरक्षा क्यों ज्यादा जरूरी, जानें
Windburn problem in winter : विंडबर्न एक तरह की सीजनल बीमारी है जो ठंडी हवाओं के कारण बढ़ती है. एनसीआर क्षेत्र में लगातार बढ़ रहा प्रदूषण भी इसका एक बड़ा कारण है. प्रदूषित हवा सीधे स्किन को नुकसान पहुंचाती है और विंडबर्न की परेशानी को बढ़ा देती है. इससे बचने के लिए दूसरी सावधानियों के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखना जरूरी है. विटामिन-सी युक्त चीजें जरूर लें. रोजाना एक संतरा खाने से त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है. स्किन को तेज हवाओं और प्रदूषण से बचाना सबसे जरूरी है. सर्दियों में पानी खूब पीना चाहिए.
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