Acharya Balkrishna Tips: 10 रुपये में मिलने वाली ये चीज वजन घटाने में है सबसे मददगार, आचार्य बालकृष्ण से जानें खाने का सही तरीका

Acharya Balkrishna Tips: अचानक भूख लग जाए और कुछ हल्की-फुल्का खाने का मन हो तो लेकिन कुछ बनाने में आलस आ रहा हो तो आप पॉपकॉर्न बना कर खा सकते हैं. ये स्नैक आपको दुकान पर आसानी से मिल जाते हैं और खाने में भी टेस्टी लगता है. लेकिन कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि क्या पॉपकॉर्न सेहत के लिए अच्छा है या नहीं? हाल ही में आचार्य बालकृष्ण ने अपने इंस्टाग्राम पर इसके बारे में विस्तार से बताया है.

क्या कहते हैं आचार्य बालकृष्ण? 

आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि पॉपकॉर्न एक हेल्दी स्नैक माना जाता है. पॉपकॉर्न में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके अलावा पॉपकॉर्न हाई फाइबर अनाज होने के कारण कब्ज से राहत देने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. 

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पॉपकॉर्न खाने के फायदे

पाचन में सुधार: इसमें उच्च फाइबर होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने और पेट साफ रखने में सहायक है.
वजन कंट्रोल करें: कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण, यह वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक आदर्श नाश्ता है.
हृदय स्वास्थ्य: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (पॉलीफेनॉल) रक्त संचार को सुधारते हैं और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं.
हड्डियों के लिए पौष्टिक: इसमें विटामिन ए और के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों के विकास और रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में मदद करते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट का खजाना: पॉपकॉर्न में कैंसर और मधुमेह के खतरे को कम करने वाले फेनोलिक एसिड जैसे तत्व होते हैं. 

आचार्य बालकृष्ण से जाने खाने का तरीका

आचार्य बालकृष्ण कहते हैं कि आप बटर, ज्यादा नमक या चीनी वाले पॉपकॉर्न के बजाय एयर-पॉप्ड (हवा से बने) या कम तेल में बने साधारण पॉपकॉर्न ही खाएं. इसके अलावा आप एक हेल्दी स्नैक के रूप में, इसे सीमित मात्रा में ही लें. 

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