South Africa ने Australia के खिलाफ Test के लिए 18 सदस्यीय टीम चुनी, Kagiso Rabada की वापसी

साउथ अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के बीच टेस्ट सीरीज़ के लिए मंच तैयार है। वनडे सीरीज़ खत्म होने के बाद, दोनों टीमें तीन टेस्ट मैचों में आमने-सामने होंगी। पहला टेस्ट 9 अक्टूबर को डरबन के किंग्समीड में शुरू होगा। मैच से पहले, CSA (क्रिकेट साउथ अफ्रीका) ने ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ़ पहले टेस्ट के लिए प्रोटियाज़ की शुरुआती 18-सदस्यीय टीम का ऐलान किया। मेज़बान टीम के लिए एक बड़ी अच्छी खबर यह है कि स्टार तेज़ गेंदबाज़ कगिसो रबाडा को टीम में शामिल किया गया है; वे चोट के कारण लंबे समय तक बाहर रहने के बाद वापसी कर रहे हैं।

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रबाडा के अलावा, एनरिक नॉर्टजे मार्च 2023 के बाद अपना पहला टेस्ट खेल सकते हैं। यह भी ध्यान देने वाली बात है कि टीम में शामिल किए जाने के बावजूद, इस बात पर संदेह है कि क्या रबाडा पहले टेस्ट के लिए प्लेइंग XI में जगह बना पाएंगे या नहीं। क्रिकेट साउथ अफ्रीका द्वारा टीम की घोषणा के बाद, टीम के हेड कोच शुकरी कॉनराड ने टीम के गठन पर अपनी बात रखी। उन्होंने बताया कि पहले टेस्ट से पहले, टीम ज़बरदस्त ट्रेनिंग और टीम के अंदर ही कुछ मैच खेलेगी। यह देखना दिलचस्प होगा कि मौजूदा WTC चैंपियन ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ़ पहले टेस्ट में कैसा प्रदर्शन करते हैं।

इससे मैनेजमेंट को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ़ पहले टेस्ट के लिए प्लेइंग XI तय करने में मदद मिलेगी। CSA की एक रिलीज़ के अनुसार, शुकरी कॉनराड ने कहा कि हमारे पास ट्रेनिंग के लिए कुछ दिन, दो दिन का इंट्रा-स्क्वाड मैच और हालात के हिसाब से ट्रेनिंग का मौका होगा, जिससे हमें अपनी फ़ाइनल 15 खिलाड़ियों की टीम चुनने से पहले ग्रुप और हालात को समझने का मौका मिलेगा। उन्होंने आगे कहा कि बड़ा बॉलिंग ग्रुप होने से हमें हर तरह की स्थिति से निपटने में आसानी होती है। हमारे पास टीम में कई विकल्प हैं और अगले हफ़्ते हमें यह तय करने का मौका मिलेगा कि कौन से कॉम्बिनेशन हालात के हिसाब से सबसे अच्छे रहेंगे।

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साउथ अफ्रीका की शुरुआती टेस्ट टीम: टेम्बा बावुमा (कप्तान), मार्केस एकरमैन, डेविड बेडिंगहम, कॉर्बिन बॉश, गेराल्ड कोएत्ज़ी, टोनी डी ज़ोरज़ी, साइमन हार्मर, मार्को जानसेन, केशव महाराज, एडेन मार्करम, वियान मुल्डर, सेनुरन मुथुसामी, एनरिक नॉर्टजे, डेन पैटरसन, कगिसो रबाडा, रयान रिकेलटन, ट्रिस्टन स्टब्स, काइल वेरिन।

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सुबह खाली पेट हरी Elaichi चबाने से सुधरेगा Digestion, गैस और भारीपन से मिलेगी राहत

क्या आपको इलायची खाना पसंद है, तो बढ़िया है यदि नहीं, तो अभी से इलायची खाना शुरु कर दें। सुबह-सुबह खाली पेट इलायची चबाने से दिन की अच्छी शुरुआत मानी जाती है। दरअसल, छोटी-सी दिखने वाली इलायची सिर्फ चाय या मिठाई में खुशबू बढ़ाने के काम नहीं आती है बल्कि इसमें कुछ ऐसे एक्टिव कंपाउंड पाएं जाते हैं, जो डाइजेशन से संबंधित समस्याओं को ठीक करते हैं।

रोज सुबह एक इलायची खाने के क्‍या फायदे हैं?

गैस की समस्या हो या फिर पेट फूलना या खाना खाने के बाद भारीपन जैसे दिक्कतें हो, इलायची का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप रोजाना हरी इलायची खाना शुरु करेंगी, तो आपको मिलेंगे जबरदस्त फायदे।

गैस और पेट के भारीपन को कम करने में मदद करती है इलायची

बार-बार आपका पेट फूलता है या गैस की परेशानी रहती है, तो इलायची आपको राहत दिलाने का काम करता है। इसमें सिनेओल और टार्पिनिल एसीटेट जैसे एक्टिव वॉलेटाइल ऑयल्स पाए जाते हैं। इन कंपाउंड्स का कनेक्शन डाइजेस्टिव सिस्टम की मसल्स को रिलैक्स करने से हैं। वहीं, इलायची में एंटीस्पास्मोडिक भी पाया जाता है। यह पेट में जमा गैस और हवा को बाहर निकालता है। रोजाना सुबह इसे लेने से पेट संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

शरीर की सूजन कम करना और एक्स्ट्रा पानी बाहर निकालना

असल में इलायची एक प्रकार से दवा की तरह कार्य करती है, जो कि शरीर से पेशाब के रास्ते एक्स्ट्रा पानी और नमक को बाहर निकालने में मदद करती हैं। सबसे जरुरी बात यह है कि इससे शरीर को जरुरी इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस नहीं होता है। यदि आपके शरीर में सूजन हैं या वॉटर रिटेंशन की दिक्कत है, तो आप इलायची खा सकती हैं। यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।

खाना पचाने में कर सकती है मदद

मिठाईयों से लेकर बिरयानी जैसी डिशेज में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। वैसे यह स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि लिवर से बाइल निकलने की प्रॉसेस को भी ठीक करता है। बाइल खाने को डाइजेस्ट करने की प्रक्रिया में मदद करता है।

मुंह की बदबू और दांतों के लिए फायदेमंद

जब आप खाना खाएं तो उसके बाद इलायची को जरुर चबाएं। ऐसा करने से मुंह की बदबू दूर होती है। वहीं, इलायची में ऐसे गुण होते हैं, जो दांतों में कीड़ा (कैविटी) और गंदगी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाते हैं। इसलिए इलायची सिर्फ माउथ फ्रेशनर ही नहीं बल्कि आपके मुंह और दांतों की सेहत के लिए बढ़िया हैं।

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