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Others विराट कोहली ने जड़ा 55वां वनडे शतक
IBC24शरीर को लचीला बनाना है तो सिर्फ स्ट्रेचिंग नहीं, डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
News18शरीर को लचीला और एक्टिव रखने के लिए सिर्फ स्ट्रेचिंग ही नहीं, सही डाइट भी जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 से भरपूर चीजें मांसपेशियों और जोड़ों की सेहत को सपोर्ट करती हैं, वहीं पर्याप्त पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
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