Swami Ramdev Health Tips: ठंड बचने के लिए स्वामी रामदेव ने बताए ये जबरदस्त योगासन, बड़ी से बड़ी बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Swami Ramdev Health Tips: कड़ाके की ठंड में लोग आलस की वजह से अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. ऐसे में उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है जिसमें खांसी, जुकाम, सर्दी आदी चीजें शामिल है. हाल ही में स्वामी रामदेव ने ठंड से बचने के लिए फेसबुक लाइव में कुछ आसान और फायदेमंद योगासन के बारे में बताया है जिसे आपको हर बड़ी से बड़ी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा. 

यहां देखें लाइव वीडियो

स्वामी रामदेव ने बताए ये जबरदस्त योगासन

स्वामी रामदेव ने वीडियो में बताया कि जो लोग जीम में जाकर एक्सरसाइज करते हैं पहले कहां जीम थे कहा मशीने थी अपने आपको मशीन की तरह बना लों. इसके आगे उन्होंने चक्की आसान के फायदे के बारे में बताया. उन्होंने कहा कि चक्की आसन पेट की चर्बी कम करने, पाचन सुधारने, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने, महिलाओं की मासिक धर्म की समस्याओं और तनाव से राहत देने में बेहद फायदेमंद है, जिससे कोर मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर का निचला हिस्सा टोंड होता है. 

मोटापा कम करने के लिए करें अर्धासन

बाबा रामदेव ने बताया कि जो लोग मोटापे से परेशान है वो अर्धासन कर सकते हैं. ये आसन करने से रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाने और मोटापे को कम करने के लिए एक जरूरी योगासन है. यह आसन पीठ दर्द से राहत देता है और रीढ़ की हड्डी को ठीक करने में मदद करता है. 

ठंड से बचने के उपाय 

बाबा रामदेव ने वीडियो में बताया कि अगर आप सर्दी से बचना चाहते हैं सबसे पहले अपना घुटना सीधा रखे और दोनों पैरों को ऊपर करें. उन्होंने कहा कि ये एक्सरसाइज करने से आपको सर्दी से तुरंत राहत मिल जाएगा और बड़ी से बड़ी बीमारी से छुटकारा मिलेगा. 

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IND vs NZ 2nd T20: हार्दिक पांड्या इतिहास रच आज मचाएंगे तहलका, रोहित, धोनी और कोहली के क्लब में करेंगे एंट्री

IND vs NZ 2nd T20: भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार ऑलराउंडर हार्दिक पांड्या इन दिनों बल्ले और बॉल दोनों के साथ धमाल मचा रहे हैं. हार्दिक इस समय न्यूजीलैंड के खिलाफ खेली जा रही पांच मैचों की टी20 सीरीज में हिस्सा ले रहे हैं. उन्होंने नागपुर में खेले गए पहले मैच में भी अपना जलवा बिखेरा था लेकिन बड़ी पारी खेलने में कामयाब नहीं रहे थे. अब उनके पास आज यानी 23 जनवरी को रायपुर में न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाले दूसरे टी20 मैच में एक बड़ा रिकॉर्ड अपने नाम करने का मौका होगा.

हार्दिक पांड्या बनेंगे छक्कों के बादशाह

इस मैच में हार्दिक पांड्या के पास एक बड़ा रिकॉर्ड अपने नाम कर रोहित शर्मा, एमएस धोनी, विराट कोहली और सचिन तेंदुलकर जैसे दिग्गजों के क्लब में शामिल होने का मौका होगा. दरअसल, पांड्या के पास इस मुकाबले में भारत के लिए इंटरनेशनल क्रिकेट में 200 छक्के पूरे करने का मौका होगा. ऐसा करने से हार्दिक सिर्फ 5 छक्के दूर हैं. अगर वो रायपुर में 5 छक्के लगा देते हैं तो भारत के लिए 200 इंटरनेशनल छक्के लगाने वाले 9वें भारतीय खिलाड़ी बन जाएंगे.

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After a strong start in the series, will #TeamIndia make it two in a row against the Kiwis? ????#INDvNZ | 2nd T20I ???? FRI, 23rd JAN, 6 PM pic.twitter.com/MAX3Ri4Fb1

— Star Sports (@StarSportsIndia) January 23, 2026

हार्दिक के पास 200 छक्के पूरे करने का मौका

हार्दिक पांड्या अब तक भारत के लिए 330 मैचों में 195 इंटरनेशनल छक्के लगा चुके हैं. उनके नाम टेस्ट में 12, वनडे में 76 और टी20 में 107 छक्के दर्ज हैं. भारत के लिए सबसे ज्यादा इंटरनेशनल छक्के लगाने वालों में रोहित शर्मा टॉप पर हैं, उनके नाम 508 मैचों में 650 इंटरनेशनल छक्के दर्ज हैं.

Heart-winning gesture by Hardik Pandya in the 1st T20I vs New Zealand. ❤️

He shook hands with the ball boy and sat on the boundary line cushion. ???? pic.twitter.com/aO76vEeSz9

— Jara (@JARA_Memer) January 22, 2026

सबसे ज्यादा इंटरनेशनल छक्के लगाने वाले भारतीय

1. रोहित शर्मा : मैच 508, छक्के 650
2. एमएस धोनी : मैच 538, छक्के 359
3. विराट कोहली : मैच 626, छक्के 322
4. सचिन तेंदुलकर : मैच 664, छक्के 264
5. युवराज सिंह : मैच 402, छक्के 251
6. सौरव गांगुली : मैच 424, छक्के 247
7. वीरेंद्र सहवाग : मैच 334, छक्के 243
8. केएल राहुल : मैच 233, छक्के 205
9. हार्दिक पांड्या : मैच 330, छक्के 195

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