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Others Disha Patani जैसा Slim Figure चाहिए? रोज सुबह पिएं हल्दी-अदरक वाले ये 3 जादुई ड्रिंक्स
prabhasakshiआजकल लोग अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं, ऐसे में आपको अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देना जरुरी होता है। इसके लिए लोग कुछ भी नहीं करते हैं, बस घटों जिम में जाकर पसीना बहा रहे हैं और कई तरह की स्ट्रिक्ट डाइट रुटीन फॉलो करें। जब बॉलीवुड की सबसे फिट सेलिब्रिटी की चर्चा होती है, तो अक्सर मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी का नाम सबसे पहले सामने आता है। हालांकि, दिशा पाटनी भी अपनी शानदार फिटनेस, टोन्ड बॉडी और ग्लैमरस अंदाज के चलते लगातार सुर्खियों में बनी रहती हैं।
दिशा की तस्वीरें और वीडियो देखकर अक्सर लोगों के मन में यही सवाल आता है कि वह इतनी स्लिम और फिट कैसे रहती हैं। हाल ही में अभिनेत्री दिशा पाटनी ने एक पॉडकास्ट के दौरान अपनी फिटनेस से जुड़े कुछ खास राज साझा किए हैं, जिसकी वीडियो यूट्यूब पर उपलब्ध है। अगर आप भी उनकी तरह टोन्ड और फिट फिगर पाना चाहती हैं, तो उनके बताए गए इस रूटीन को अपनाया जा सकता है।
सुबह की आदतों पर दिया ध्यान
किसी पॉडकास्ट म दिशा पाटनी ने बताया था कि जब उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी शुरु की थी तो सबसे पहले उन्होंने अपनी सुबहकी आदतों पर खास ध्यान दिया था। दिन की शुरुआत कुछ खास ड्रिंक्स से करना उनके लिए बहुत ही फायदेमंद रहा है। बता दें कि, एक्ट्रेस ने तीन ड्रिंक्स की जानकारी दी है।
हल्दी वाला पानी
दिशा पाटनी अपने दिन की शुरुआत सबसे पहले हल्दी मिले गुनगुने पानी से करती हैं। हल्दी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद करती है। रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और दिनभर फ्रेश महसूस होता है।
खास चाय पीती हैं
हल्दी वाला पानी पीने के बाद दिशा एक खास चाय का सेवन करती हैं, जिसमें अदरक और दालचीनी मिलाई जाती है। यह चाय खास तौर पर गले की देखभाल के लिए होती है। इससे गले को राहत मिलती है और साथ ही शरीर को भी आराम और सुकून महसूस होता है।
दो से तीन गिलास गुनगुना पानी
इन दोनों आदतों को अपनाने के बाद दिशा 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी भी पीती हैं। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता। सही तरह से हाइड्रेटेड रहने पर शरीर बेहतर तरीके से काम करता है और वजन को संतुलित रखने में भी सहायता मिलती है।
घर का सादा खाना भी है बड़ी वजह
ड्रिंक्स के साथ ही दिशा अपने खानपान को भी बेहद सरल रखती हैं। वह अधिकतर घर का बना संतुलित भोजन लेना पसंद करती हैं, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जियों का सही मेल होता है। नाश्ते में दिशा अंडों के साथ ब्रेड खाती हैं, जबकि लंच और डिनर में भी प्रोटीन और कार्ब्स को जरूर शामिल करती हैं। इसके अलावा, एक्ट्रेस बार-बार कुछ खाने की आदत से दूर रहती हैं।
इसलिए आपको भी स्लिम और फिट दिखना है, तो यह तरीका को अपना सकते हैं। ऐसा करने से आपका वजन भी कंट्रोल में होगा। दिनभर आप ऊर्जावन बनें रहेंगे ।
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