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Others एंकल मूवमेंट: जोड़ों की अकड़न दूर कर बैलेंस सुधारे, यहां समझें टेक्नीक
Samacharnamaनई दिल्ली, 15 जनवरी (आईएएनएस)। घर या ऑफिस में कुर्सी पर घंटों एक ही पोस्चर पर बैठे रहने या अनियमित दिनचर्या की वजह से पीठ, कमर, कंधों और टखनों में जकड़न और दर्द आम समस्या बन गई है। छोटी-छोटी एक्सरसाइज से शरीर के लचीलापन और रक्त संचार में सुधार हो सकता है। टखनों की सरल मूवमेंट (एंकल मूवमेंट) ऐसी ही एक आसान और प्रभावी एक्सरसाइज है।
अगर आप वोट नहीं देते तो शिकायत करने का अधिकार खो देते हैं: गीतकार गुलजार
मुंबई, 15 जनवरी (आईएएनएस)। महाराष्ट्र में नगर निगम चुनाव 2026 के लिए जनता गुरुवार को अपने मताधिकार का इस्तेमाल कर रही है। इस दौरान कई फिल्म और संगीत जगत के मशहूर हस्तियों ने भी वोट डालकर नागरिकों को मतदान के लिए प्रेरित किया।
