होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others Skin Ageing: उम्र से पहले बूढ़ी दिखने लगी है त्वचा? रोज की ये 5 आदतें पड़ सकती हैं भारी
Haribhoomi
Skin Ageing: अगर कम उम्र में ही चेहरे पर झुर्रियां, बारीक लकीरें या स्किन का ढीलापन दिखने लगा है, तो हर बार इसके पीछे बढ़ती उम्र ही जिम्मेदार नहीं होती। हमारी रोज की आदतें भी त्वचा की चमक और कसाव को धीरे-धीरे कम कर सकती हैं।
अच्छी स्किन के लिए सिर्फ महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। नींद से लेकर धूप में निकलने और पानी पीने तक, रोज की कई छोटी आदतें चेहरे पर अपना असर छोड़ती हैं। अगर आपकी स्किन भी उम्र से पहले थकी और बूढ़ी नजर आने लगी है, तो इन 5 आदतों पर एक बार जरूर गौर करें।
1. धूप में बिना सनस्क्रीन निकलना
सूरज की तेज किरणों के संपर्क में ज्यादा रहने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। रोजाना बाहर निकलते समय सनस्क्रीन न लगाना त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की एक बड़ी वजह बन सकता है। इसलिए घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना और जरूरत के अनुसार इसे दोबारा लगाना बेहतर माना जाता है।
2. नींद पूरी न करना
देर रात तक जागना और रोज पर्याप्त नींद न लेना सिर्फ थकान ही नहीं बढ़ाता, बल्कि चेहरे पर भी इसका असर नजर आ सकता है। नींद की कमी से आंखों के नीचे थकान, त्वचा की फीकी रंगत और डलनेस जैसी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। इसलिए रोज पर्याप्त और अच्छी नींद लेने की कोशिश करें।
3. पानी कम पीना
शरीर में पानी की कमी का असर त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है। कम पानी पीने से स्किन ड्राई और बेजान लग सकती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकती है।
4. बार-बार तनाव लेना
लगातार तनाव में रहना शरीर के साथ-साथ त्वचा पर भी असर डाल सकता है। ज्यादा तनाव के कारण चेहरे पर थकान और डलनेस नजर आ सकती है। इसलिए काम के बीच थोड़ा ब्रेक लेना, पर्याप्त आराम करना और अपनी पसंद की एक्टिविटी के लिए समय निकालना फायदेमंद हो सकता है।
5. स्किन केयर को नजरअंदाज करना
चेहरा साफ न करना, मेकअप हटाए बिना सो जाना या त्वचा के हिसाब से सही देखभाल न करना भी स्किन की हालत बिगाड़ सकता है। रोज एक आसान स्किन केयर रूटीन अपनाएं। चेहरे की सफाई, मॉइस्चराइजर और दिन में सनस्क्रीन जैसी बेसिक चीजों को रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है।
त्वचा को जवां रखने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
- त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पूरी तरह रोकी नहीं जा सकती, लेकिन सही आदतों से इसे हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
- संतुलित खाना, पर्याप्त पानी, अच्छी नींद, तनाव कम रखना और धूप से त्वचा को बचाना रोज की देखभाल का हिस्सा बनाएं।
(Disclaimer): हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। अगर त्वचा में अचानक बदलाव, लगातार रूखापन या कोई अन्य समस्या दिखाई दे रही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
यह भी पढ़ें: बढ़े हुए यूरिक एसिड से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, मिलेगा फायदा
Manipur Home Minister का बयान, हिंसा करने वालों पर सख्त कार्रवाई होगी
prabhasakshiमणिपुर के गृह मंत्री गोविंददास कोंथौजम ने सोमवार को कहा कि हिंसा की किसी भी घटना को राज्य में शांति और सामान्य स्थिति बहाल करने की राह में बाधा नहीं बनने दिया जाएगा। मंत्री के इस बयान से एक दिन पहले रविवार को मणिपुर के तामेंगलोंग और नोनी जिलों में संदिग्ध उग्रवादियों के हमलों में दो महिलाओं सहित चार लोगों की मौत हो गई थी। ये हत्याएं ‘साहनित नी’ या ‘ब्लैक डे’ पर की गईं।
मणिपुर का कुकी समुदाय 1990 के दशक में राज्य में हुए कुकी-नगा जातीय संघर्ष के पीड़ितों की याद में हर साल 13 सितंबर को यह दिन मनाता है। कोंथौजम ने सोशल मीडिया मंच ‘एक्स’ पर एक पोस्ट में कहा कि वह टोल्लेन कुकी गांव में हुई दुखद घटना से ‘‘बेहद व्यथित’’ हैं। इस हमले में लिंगनगाई सिंगसिट नामक महिला की मौत हो गई और उसके पति सेइनैह सिंगसिट और नवजात बेटा घायल हो गए।
सेइनैह ने पड़ोसी राज्य असम के सिलचर में एक अस्पताल ले जाते समय दम तोड़ दिया। कोंथौजम ने कहा, ‘‘निर्दोष नागरिकों के खिलाफ हिंसा अस्वीकार्य है और इससे सख्ती से निपटा जाएगा।’’ उन्होंने कहा, ‘‘मैंने संबंधित प्राधिकारियों को तथ्यों का पता लगाने, जिम्मेदार लोगों की पहचान करने और यह सुनिश्चित करने के लिए सभी आवश्यक कदम उठाने के निर्देश दिए हैं कि कानून बिना किसी भय या पक्षपात के अपना काम करे।’’ उन्होंने कहा कि इस हिंसा के लिए जिम्मेदार लोगों के खिलाफ कानून के तहत कार्रवाई की जाएगी और उन्हें जवाबदेह ठहराया जाएगा। कोंथौजम ने कहा, ‘‘इस महत्वपूर्ण समय में हिंसा की किसी भी घटना को मणिपुर में शांति और सामान्य स्थिति बहाल करने की राह में बाधा नहीं बनने दिया जाएगा... कानून का शासन कायम रहेगा, न्याय सुनिश्चित किया जाएगा और शांति की रक्षा की जाएगी।’’ हथियारबंद उग्रवादियों ने एक अन्य घटना में रविवार अपराह्न करीब साढ़े तीन बजे नोन्गबा थाने के अंतर्गत आने वाले लॉन्गपी गांव में एक महिला और एक पुरुष की गोली मारकर हत्या कर दी।
