बाल झड़ने से परेशान? बालों को लंबा और मजबूत बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 11 चीजें, बायोटिन के साथ मिलेगा पोषण
Hair Growth Foods: बालों की अच्छी सेहत के लिए सिर्फ शैंपू, तेल और सीरम पर ध्यान देना काफी नहीं है, डाइट भी अहम भूमिका निभाती है. बायोटिन यानी विटामिन बी7 शरीर की कई जरूरी प्रक्रियाओं में शामिल होता है. अंडा, नट्स, मूंगफली, शकरकंद, सोयाबीन और सूरजमुखी के बीज जैसे फूड्स डाइट में शामिल किए जा सकते हैं. दाल और फलियां प्रोटीन समेत कई जरूरी पोषक तत्व देती हैं, जो संतुलित डाइट का अहम हिस्सा हैं. हालांकि ज्यादा बायोटिन लेने से हर किसी के बाल तेजी से बढ़ेंगे, ऐसा मानना सही नहीं है. अगर बाल लगातार या बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो इसके पीछे की वजह जानने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है.
जेम्स बॉन्ड से कम नहीं व्लादिमीर पुतिन, कोट उतारा तो दंग रह गया रशियन एजेंट, 10 फोटो में देखिए 73 साल के रूसी राष्ट्रपति की फिटनेस
Putin Fitness Photos: नई दिल्ली के भारत मंडपम में 18वां ब्रिक्स शिखर सम्मेलन का आयोजन किया गया है. रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन भी इसमें हिस्सा लेने के लिए इन दिनों भारत की राजधानी पहुंचे हुए हैं. इस बीच कोट उतारते उनका विडियो काफी वायरल हो रहा है.इतना ही नहीं उनकी फिटनेस एक बार फिर चर्चा में हैं. यहां आप 10 फोटो में 73 साल के रूसी राष्ट्रपति की फिटनेस देख सकते हैं.
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