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Others सूरजमुखी के छोटे बीज, दिल, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद, आयुष विशेषज्ञ से जानें सेवन का सही तरीका
News18Rae Bareli News: सूरजमुखी के बीज प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और विटामिन ई से भरपूर होते हैं. डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार, ये दिल की सेहत, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद हैं. सूरजमुखी के बीजों में असंतृप्त वसा यानी हेल्दी फैट पाया जाता है. संतुलित डाइट के साथ इनका सेवन हृदय स्वास्थ्य को सपोर्ट करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा इनमें मौजूद मैग्नीशियम शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भूमिका निभाता है. इन बीजों में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है. फाइबर युक्त चीजों को डाइट में शामिल करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस हो सकता है.
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