Punjab Haryana High Court Recruitment: हाईकोर्ट में ड्राइवर समेत 56 पदों पर निकली भर्ती, 18 सितंबर है लास्ट डेट

Punjab Haryana High Court Recruitment 2026: सरकारी नौकरी की तैयारी कर रहे युवाओं के लिए पंजाब एवं हरियाणा हाईकोर्ट में भर्ती का मौका आया है। हाईकोर्ट ने ड्राइवर और फ्रेश के कुल 56 पदों को भरने के लिए ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया शुरू की है। योग्य उम्मीदवार 18 सितंबर 2026 तक आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से अपना आवेदन जमा कर सकते हैं। आवेदन करने से पहले उम्मीदवारों को पद के अनुसार शैक्षणिक योग्यता, आयु सीमा और चयन प्रक्रिया की जानकारी जरूर देख लेनी चाहिए।

पंजाब-हरियाणा हाईकोर्ट में 56 पदों पर भर्ती
पंजाब और हरियाणा उच्च न्यायालय की ओर से कुल 56 पदों पर भर्ती की जा रही है। इनमें 25 पद ड्राइवर और 31 पद फ्रेश के हैं। दोनों पदों के लिए ऑनलाइन आवेदन की प्रक्रिया जारी है और उम्मीदवार निर्धारित अंतिम तारीख तक आवेदन कर सकते हैं।

ड्राइवर पद के लिए ये योग्यता जरूरी
ड्राइवर पद पर आवेदन करने वाले उम्मीदवार का 10+2 पास होना जरूरी है। इसके साथ ही मैट्रिक स्तर पर पंजाबी या हिंदी विषय के रूप में पढ़ी होनी चाहिए।

उम्मीदवार के पास वैध लाइट मोटर व्हीकल (LMV) ड्राइविंग लाइसेंस होना चाहिए। इसके अलावा कार चलाने का कम से कम दो साल का अनुभव भी मांगा गया है। उम्मीदवार को लापरवाही से वाहन चलाने से जुड़े किसी अपराध में दोषी नहीं ठहराया गया होना चाहिए।

18 सितंबर तक है आवेदन की उम्र
दोनों पदों के लिए उम्मीदवार की आयु 18 सितंबर 2026 को 18 से 35 वर्ष के बीच होनी चाहिए। आयु की गणना आवेदन जमा करने की अंतिम तारीख के आधार पर की जाएगी। आरक्षित वर्गों को नियमानुसार आयु सीमा में छूट का लाभ मिलेगा।

कितना देना होगा आवेदन शुल्क?
आवेदन शुल्क उम्मीदवार की श्रेणी और पद के अनुसार अलग-अलग निर्धारित किया गया है।

वर्ग    ड्राइवर    फ्रेश
पंजाब, हरियाणा और चंडीगढ़ को छोड़कर अन्य राज्यों के सामान्य/आरक्षित वर्ग    ₹1,000    ₹700
पंजाब, हरियाणा और चंडीगढ़ के SC/ST/अन्य आरक्षित वर्ग    ₹800    ₹600
पूर्व सैनिक    ₹800    ₹600
पूर्व सैनिकों के आश्रित, जो सक्रिय सेवा के दौरान दिव्यांग या मृत हुए हों    ₹800    शून्य

ड्राइवर पद पर कैसे होगा चयन?
ड्राइवर पद के लिए उम्मीदवारों का चयन प्रैक्टिकल टेस्ट और इंटरव्यू के आधार पर किया जाएगा। चयनित अभ्यर्थियों को शुरुआत में परीक्षण अवधि में काम करना होगा। इस दौरान भुगतान चंडीगढ़ प्रशासन की ओर से निर्धारित दैनिक मजदूरी के अनुसार किया जाएगा।

फ्रेश पद के लिए चयन प्रक्रिया
फ्रेश पद के लिए 50 अंकों का इंटरव्यू होगा। इसमें उम्मीदवार की नौकरी के लिए योग्यता और आचरण के आधार पर अंक दिए जाएंगे। इसके बाद उपलब्ध रिक्तियों की संख्या के चार गुना उम्मीदवारों को शारीरिक सहनशक्ति परीक्षा (PET) के लिए बुलाया जाएगा।

ऐसे करें हाईकोर्ट भर्ती के लिए आवेदन

• सबसे पहले पंजाब एवं हरियाणा हाईकोर्ट की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं।
• भर्ती या करियर सेक्शन में संबंधित भर्ती का लिंक खोलें।
• मांगी गई जानकारी दर्ज करके अपना रजिस्ट्रेशन पूरा करें।
• लॉगिन करने के बाद आवेदन फॉर्म में जरूरी विवरण भरें।
• आवश्यक दस्तावेज, फोटो और हस्ताक्षर अपलोड करें।
• अपनी श्रेणी के अनुसार आवेदन शुल्क जमा करें।
• फॉर्म सबमिट करने के बाद उसकी कॉपी डाउनलोड कर भविष्य के लिए सुरक्षित रख लें।

नोट: आवेदन करने से पहले उम्मीदवार आधिकारिक भर्ती अधिसूचना में पदवार योग्यता, दस्तावेज और अन्य शर्तों को जरूर जांच लें।

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High Protein Diet: प्रोटीन बढ़ाया और पेट ने दे दिया जवाब! गैस-फूलने की ये 5 वजहें जान लें, वरना बढ़ सकती है परेशानी

High Protein Diet: फिटनेस के लिए प्रोटीन बढ़ाना इन दिनों लोगों की पहली पसंद बन गया है। लेकिन अगर अंडे, पनीर, दाल या प्रोटीन पाउडर लेने के बाद पेट फूलने लगे, गैस परेशान करे और हर वक्त भारीपन महसूस हो, तो सिर्फ प्रोटीन को जिम्मेदार मानना सही नहीं है। आपकी डाइट की कुछ छोटी-सी गलतियां भी इस परेशानी की वजह बन सकती हैं।

1. प्रोटीन बढ़ाया, लेकिन फाइबर घटा दिया
कई लोग हाई प्रोटीन डाइट शुरू करते समय फल, सब्जियां और साबुत अनाज कम कर देते हैं। इससे शरीर को मिलने वाला फाइबर घट सकता है और कब्ज या पेट फूलने जैसी परेशानी हो सकती है।

क्या करें: प्रोटीन के साथ फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दूसरे फाइबर वाले खाद्य पदार्थ भी अपनी थाली में शामिल करें।

2. एकदम से बढ़ा दी प्रोटीन की मात्रा
अगर पहले आपकी डाइट में प्रोटीन कम था और अचानक इसकी मात्रा काफी बढ़ा दी, तो पाचन तंत्र को नए बदलाव के साथ तालमेल बैठाने में समय लग सकता है। इस दौरान गैस, पेट में गुड़गुड़ाहट और भारीपन महसूस हो सकता है।

3. पानी पीने में कर रहे हैं लापरवाही
हाई प्रोटीन डाइट के साथ पानी की जरूरत को नजरअंदाज करना भी पेट से जुड़ी परेशानी बढ़ा सकता है। खासकर जब डाइट में फाइबर भी बढ़ाया गया हो, तब पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।

4. प्रोटीन पाउडर से हो सकती है परेशानी
अगर प्रोटीन शेक लेने के बाद ही पेट फूलता है या गैस बनने लगती है, तो समस्या प्रोटीन से ज्यादा उसके किसी घटक से जुड़ी हो सकती है। कुछ लोगों को लैक्टोज या कुछ कृत्रिम मिठास जैसी सामग्री पचाने में परेशानी हो सकती है।

क्या करें: प्रोटीन पाउडर का लेबल देखें और अगर किसी खास उत्पाद के बाद बार-बार परेशानी हो रही है, तो उसके इस्तेमाल पर विशेषज्ञ से सलाह लें।

5. दाल और बीन्स भी बढ़ा सकते हैं गैस
दाल, बीन्स और कुछ अन्य पौधों से मिलने वाले प्रोटीन में ऐसे कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, जिन्हें आंतों के बैक्टीरिया तोड़ते हैं। इस प्रक्रिया में कुछ लोगों को ज्यादा गैस महसूस हो सकती है।

क्या करें: इन चीजों को पूरी तरह छोड़ने के बजाय जरूरत के हिसाब से कम-ज्यादा करें और देखें कि कौन-सा खाद्य आपको ज्यादा परेशान करता है।

ये आसान उपाय आएंगे काम

• एकदम से डाइट में बड़ा बदलाव न करें।
• फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाते रहें।
• शरीर में पानी की कमी न होने दें।
• जल्दी-जल्दी खाने के बजाय अच्छी तरह चबाकर खाएं।

(Disclaimer): यह खबर सामान्य स्वास्थ्य जानकारी पर आधारित है। हर व्यक्ति की पोषण संबंधी जरूरत अलग होती है। लगातार पाचन संबंधी परेशानी होने पर डॉक्टर या योग्य आहार विशेषज्ञ की सलाह लें।

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