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IBC24सिर्फ स्ट्रेचिंग से नहीं बनेगा शरीर लचीला! डाइट में ये 4 पोषक तत्व जरूर करें शामिल
News18शरीर को लचीला और एक्टिव बनाए रखने के लिए सिर्फ रोजाना स्ट्रेचिंग करना ही काफी नहीं है. डाइट में कुछ जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना भी मांसपेशियों की ताकत, रिकवरी और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन C, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व आपकी फिटनेस और फ्लेक्सिबिलिटी को बेहतर तरीके से सपोर्ट कर सकते हैं.
