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Others Towels Smell Causes: तौलिया धोने के बाद भी आती है बदबू? बारिश में इन 5 बातों का रखें खास ध्यान
Haribhoomi
Towels Smell Causes: बारिश के मौसम में कपड़ों को सुखाना किसी चुनौती से कम नहीं होता। खासकर तौलिया इस्तेमाल करने के बाद अगर उसे ठीक से सुखाया न जाए तो उसमें कुछ ही समय में अजीब सी सीलन और बदबू आने लगती है। कई बार तौलिया देखने में साफ होता है, लेकिन उसमें से आने वाली गंध परेशान करने लगती है। इसकी वजह सिर्फ नमी नहीं, बल्कि तौलिया इस्तेमाल करने का तरीका, उसे रखने की जगह और धोने की प्रक्रिया भी हो सकती है।
अगर आपका तौलिया भी बारिश के दिनों में बार-बार बदबू करने लगता है तो इसे नजरअंदाज न करें। तौलिया शरीर के सीधे संपर्क में आता है और लंबे समय तक नम रहने पर उसमें बैक्टीरिया और फफूंद के पनपने के लिए अनुकूल माहौल बन सकता है। कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके तौलिया को साफ, सूखा और फ्रेश रखा जा सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
तौलिया देर तक गीला पड़ा रहना
बारिश में धूप कम निकलने के कारण तौलिया लंबे समय तक गीला रह सकता है। नमी के कारण उसमें बैक्टीरिया और फफूंद तेजी से बढ़ सकते हैं, जिससे बदबू आने लगती है। नहाने के बाद तौलिया को बिस्तर, कुर्सी या बाथरूम के फर्श पर रखने के बजाय तुरंत फैलाकर सुखाएं। घर में पर्याप्त हवा वाली जगह हो तो वहां तौलिया फैलाकर रखना बेहतर विकल्प है।
तौलिया को बिना सुखाए तह करना
कई लोग जल्दी में इस्तेमाल किया हुआ तौलिया मोड़कर रख देते हैं। बारिश के दिनों में ऐसा करना बदबू की बड़ी वजह बन सकता है। तौलिया अंदर से नम रहता है और मोड़ने के बाद हवा का संचार भी कम हो जाता है। इसलिए इसे हमेशा पूरी तरह फैलाकर सुखाएं। अगर बाहर धूप नहीं है तो पंखे या अच्छी वेंटिलेशन वाली जगह का इस्तेमाल किया जा सकता है।
वॉशिंग मशीन में ज्यादा डिटर्जेंट डालना
ऐसा माना जाता है कि ज्यादा डिटर्जेंट से तौलिया ज्यादा साफ होगा, लेकिन जरूरत से ज्यादा डिटर्जेंट कपड़े के रेशों में जमा हो सकता है। इससे तौलिया पानी को ठीक से सोख नहीं पाता और उसमें गंध टिक सकती है। तौलिया धोते समय डिटर्जेंट की उचित मात्रा इस्तेमाल करें और मशीन में कपड़ों को जरूरत से ज्यादा भरने से बचें।
तौलिया को बहुत कम अंतराल पर धोना
तौलिया शरीर से पसीना, तेल और त्वचा की मृत कोशिकाओं को सोखता है। इसलिए इसे लंबे समय तक बिना धोए इस्तेमाल करने से भी उसमें गंध पैदा हो सकती है। इस्तेमाल के हिसाब से तौलिया नियमित रूप से धोना जरूरी है। घर में अलग-अलग सदस्यों के तौलिये अलग रखें और उन्हें साझा करने से बचें।
बाथरूम में तौलिया लटकाकर छोड़ देना
बाथरूम में नमी पहले से अधिक होती है। अगर तौलिया वहीं लटका हुआ है और उसे पर्याप्त हवा नहीं मिल रही तो वह जल्दी सूख नहीं पाएगा। लगातार नम वातावरण तौलिये में सीलन की गंध पैदा कर सकता है। इसलिए नहाने के बाद तौलिया को अच्छी तरह फैलाकर ऐसी जगह रखें जहां हवा का प्रवाह बेहतर हो।
ऐसे रखें तौलिया एकदम फ्रेश
तौलिये को फ्रेश रखने के लिए सबसे जरूरी है कि उसे इस्तेमाल के बाद अच्छी तरह सुखाया जाए। धोने के बाद भी तौलिया को मशीन में घंटों पड़ा न रहने दें। तुरंत निकालकर सुखाएं। समय-समय पर तौलिये को अच्छी तरह धोकर पूरी तरह सुखाना भी जरूरी है। अगर तौलिये में पुरानी बदबू बनी हुई है तो उसे दोबारा धोकर पर्याप्त हवा में सुखाएं।
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लेखक: (कीर्ति)
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Eating Habits: लंच-डिनर के बाद मीठे की आदत पड़ेगी भारी! शरीर को हो सकते हैं बड़े नुकसान
Eating Habits: खाने के बाद कुछ मीठा मिल जाए तो कई लोगों को लगता है कि खाना पूरा हुआ। लंच हो या डिनर, मिठाई, चॉकलेट, आइसक्रीम या मीठे पेय की क्रेविंग अगर रोज की आदत बन जाए, तो यह सिर्फ स्वाद का मामला नहीं रह जाता। ज्यादा शुगर का नियमित सेवन धीरे-धीरे शरीर की मेटाबॉलिक सेहत पर असर डाल सकता है।
खासकर भारी भोजन के तुरंत बाद मीठा खाने की आदत को नजरअंदाज करना सही नहीं है। बार-बार ज्यादा शुगर लेने से वजन बढ़ने, ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव और दांतों से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। ऐसे में सवाल यह है कि खाने के बाद मीठे की तलब आखिर क्यों होती है और इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?
खाने के बाद मीठा खाने की क्रेविंग क्यों होती है?
भोजन के बाद मीठा खाने की इच्छा कई कारणों से हो सकती है। कई बार यह शरीर की वास्तविक जरूरत से ज्यादा एक आदत या मानसिक जुड़ाव होती है। अगर किसी व्यक्ति को हर दिन खाना खत्म करने के बाद मिठाई खाने की आदत है, तो समय के साथ दिमाग उस समय मीठे की अपेक्षा करने लगता है।
इसके अलावा, भोजन में प्रोटीन, फाइबर या अन्य पोषक तत्वों की कमी और लंबे समय तक अनियमित खान-पान भी भूख तथा क्रेविंग को प्रभावित कर सकता है। तनाव, नींद की कमी और दिनभर की थकान भी मीठी चीजों की इच्छा को बढ़ा सकती है।
ज्यादा मीठा खाने से होने वाली परेशानियां
बढ़ सकता है वजन
मिठाई और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों में कैलोरी काफी ज्यादा हो सकती है। भोजन के बाद रोजाना अतिरिक्त कैलोरी लेने की आदत लंबे समय में वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
ब्लड शुगर पर असर
शुगर युक्त खाद्य पदार्थ ब्लड ग्लूकोज को तेजी से बढ़ा सकते हैं। बार-बार ज्यादा मात्रा में शुगर लेने की आदत मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं मानी जाती और लंबे समय में टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम से जुड़ी हो सकती है।
दांतों को नुकसान
मुंह में मौजूद बैक्टीरिया शुगर का इस्तेमाल करके ऐसे एसिड बना सकते हैं जो दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं। नियमित रूप से मीठा खाने से कैविटी का खतरा बढ़ सकता है।
ज्यादा मीठे की आदत मजबूत हो सकती है
हर भोजन के बाद मीठा खाने से यह एक नियमित व्यवहार बन सकता है। धीरे-धीरे व्यक्ति को लगता है कि बिना मिठाई के खाना अधूरा है और क्रेविंग को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है।
डाइट की गुणवत्ता बिगड़ सकती है
अगर भोजन के बाद बार-बार मिठाई या मीठे स्नैक्स लिए जाएं, तो डाइट में पोषक तत्वों की जगह अतिरिक्त कैलोरी बढ़ सकती है। इससे संतुलित आहार बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
मीठे की क्रेविंग से कैसे बचें?
मीठा पूरी तरह बंद करना हर व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं है। सबसे पहले रोजाना खाने के बाद मिठाई लेने की आदत को कम करने की कोशिश की जा सकती है। भोजन में पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर शामिल करना, पर्याप्त पानी पीना और नियमित नींद लेना मददगार हो सकता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)
