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Kegel Exercise : महिलाओं के लिए वरदान है ये 5 सेकंड की एक्सरसाइज: यूरिन लीक और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में है बेहद असरदार

News18

Kegel Exercise For Women : हाल ही में फिटनेस कोच लुक कौटिन्हो ने सोशल मीडिया पर महिलाओं की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक बेहद आसान '5-सेकंड एक्सरसाइज' शेयर की है. पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने, ब्लैडर कंट्रोल और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में यह जादुई उपाय कैसे काम करता है, जानें यहाँ.

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केरल में भयानक हादसा: NH-66 पर खड़ी लॉरी में घुसी कार, 8 इंजीनियरिंग छात्रों की कटी-फटी लाशें देखकर कांप उठे लोग!

prabhasakshi

केरल के त्रिशूर जिले में राष्ट्रीय राजमार्ग 66 (NH 66) पर शुक्रवार देर रात एक दिल दहला देने वाला सड़क हादसा सामने आया। कैपमंगलम के पनम्बिकुन्नू में सड़क किनारे खड़ी एक लॉरी से कार की भीषण टक्कर में तमिलनाडु के आठ इंजीनियरिंग छात्रों की मौके पर ही मौत हो गई। पुलिस ने शनिवार को यह जानकारी दी। यह घटना शुक्रवार रात करीब 11.40 बजे हुई। पुलिस के मुताबिक, शुक्रवार देर रात जब यह हादसा हुआ, तब लॉरी कैपमंगलम के पनम्बिकुन्नू में नेशनल हाईवे (NH) 66 पर खड़ी थी।
 

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उन्होंने बताया कि मरने वाले आठ लोग पड़ोसी राज्य तमिलनाडु के हैं और माना जा रहा है कि वे स्टूडेंट्स थे। वे शायद गुरुवायूर से कोडुंगल्लूर की ओर जा रहे थे, तभी उनकी गाड़ी लॉरी से टकरा गई।
 

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हादसे के बाद, पुलिस, फायर ब्रिगेड और स्थानीय लोग मौके पर पहुंचे और पीड़ितों को बाहर निकाला। प्रत्यक्षदर्शियों ने बताया कि टक्कर इतनी ज़ोरदार थी कि कार बुरी तरह से क्षतिग्रस्त हो गई और अधिकारियों को अंदर फंसे लोगों को बचाने के लिए गाड़ी को काटना पड़ा।

हालांकि, उन सभी की मौत हो गई थी। बाद में, उनके शवों को त्रिशूर मेडिकल कॉलेज की मोर्चरी में ले जाया गया, और जल्द ही पोस्टमॉर्टम किया जाएगा।

अधिकारियों ने अभी तक मरने वालों की पहचान नहीं बताई है, लेकिन एक बिना कन्फर्म मीडिया रिपोर्ट में दावा किया गया है कि ये छात्र तमिलनाडु के डिंडीगुल में PSNA इंजीनियरिंग कॉलेज के थे। पुलिस ने कहा कि जांच के बाद और जानकारी दी जाएगी।

प्राइवेट बस ने कई गाड़ियों को टक्कर मारी
त्रिशूर जिले में तेज रफ्तार और लापरवाही के कारण हादसों का सिलसिला थम नहीं रहा है। पिछले महीने भी ऐसा ही एक हादसा हुआ था जब त्रिशूर जिले के कुन्नमकुलम में एक प्राइवेट बस ने कई गाड़ियों को टक्कर मार दी थी, जिसमें एक व्यक्ति की मौत हो गई थी और कई अन्य घायल हो गए थे।

यह हादसा गुरुवार दोपहर को हुआ जब बस ने दूसरी गाड़ी को ओवरटेक करने की कोशिश की लेकिन कंट्रोल खो दिया और कई दूसरी गाड़ियों से टकरा गई। पुलिस के मुताबिक, हादसे में एक कार, एक ऑटोरिक्शा और एक टू-व्हीलर बुरी तरह डैमेज हो गए।

पुलिस ने कहा था, "एक व्यक्ति की मौत हो गई है, और कई अन्य घायल हो गए हैं, जिनमें से दो की हालत गंभीर है।" लोकल टीवी चैनलों ने दिखाया था कि बस एक प्राइवेट प्रॉपर्टी के अंदर रुक गई, और फिर एक कंपाउंड की दीवार और गेट से टकरा गई। बस का अगला हिस्सा बुरी तरह डैमेज हो गया था। चश्मदीदों ने दावा किया था कि बस ड्राइवर तेज़ स्पीड में बस चला रहा था। बाद में, पुलिस ने जांच शुरू की थी।
 

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Kris Srikkanth ने की भविष्यवाणी: Vaibhav Sooryavanshi करेगा World Cricket पर राज!

भारत के पूर्व ओपनर क्रिस श्रीकांत ने युवा खिलाड़ी वैभव सूर्यवंशी का समर्थन करते हुए कहा है कि उनमें वर्ल्ड क्रिकेट में एक बड़ा नाम बनने की क्षमता है। श्रीकांत का मानना ​​है कि इस युवा खिलाड़ी में तीनों फॉर्मेट में शानदार प्रदर्शन करने का दम है और वे आगे चलकर इस खेल पर राज करेंगे। सिर्फ 15 साल की उम्र में सूर्यवंशी ने क्रिकेट में शानदार सफर तय किया है। हाल ही में, 15 साल और 157 दिन की उम्र में, उन्होंने दिलीप ट्रॉफी के इतिहास में सबसे कम उम्र में अर्धशतक लगाने का रिकॉर्ड बनाया और 57 साल पुराना रिकॉर्ड तोड़ दिया।
 

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नॉर्थ ईस्ट जोन के खिलाफ ईस्ट ज़ोन की दिलीप ट्रॉफी 2026 क्वार्टर फाइनल जीत में बल्ले से कोई खास कमाल न दिखा पाने के बाद, इस 15 साल के खिलाड़ी ने सेंट्रल ज़ोन के खिलाफ़ सेमीफ़ाइनल में ज़बरदस्त वापसी की। सूर्यवंशी ने पहली पारी में 81 गेंदों पर शानदार 92 रन बनाए और फिर आखिरी पारी में अहम 40 रन बनाकर ईस्ट ज़ोन को चार विकेट से जीत दिलाने और फ़ाइनल में जगह पक्की करने में मदद की।

अपने YouTube चैनल पर बात करते हुए, श्रीकांत ने सूर्यवंशी के प्रदर्शन की तारीफ़ की और उन्हें एक संभावित सुपरस्टार बताया। उन्होंने कहा कि अगर उन्हें सही तरीके से तैयार किया जाए, तो वे वर्ल्ड क्रिकेट के लिए एक बहुत अहम खिलाड़ी बन सकते हैं। उन्होंने कहा कि वह बहुत शानदार खेल रहा है। उसे बढ़ावा दिया जाना चाहिए, कभी भी हतोत्साहित नहीं करना चाहिए। अगर उसे सही ढंग से तैयार किया जाए, तो वह भविष्य का सुपरस्टार बनेगा। वह टेस्ट क्रिकेट को उसका खोया हुआ गौरव वापस दिलाएगा। उसी की वजह से सबने दिलीप ट्रॉफी देखी। यहाँ तक कि मेरी पत्नी भी उसे देखने के लिए मैच देख रही हैं। आगे चलकर वह वर्ल्ड क्रिकेट के लिए एक बहुत बड़ी संपत्ति साबित होगा।
 

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श्रीकांत ने सूर्यवंशी के सबसे ऊंचे स्तर पर सफल होने की उम्मीद जताई। उन्होंने कहा कि इस युवा खिलाड़ी में सभी फॉर्मेट में बेहतरीन प्रदर्शन करने की काबिलियत है और रेड-बॉल क्रिकेट में गेंदबाजों के खिलाफ उसके निडर स्ट्रोक-प्ले की तारीफ की।
 
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