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Others काले छुआरे या पीले छुआरे... कौनसा हेल्दी, जान लें इनके सेवन का सही तरीका
News18काले छुआरे आयरन से भरपूर होते हैं, इसलिए यह एनीमिया, कमजोरी और लो ब्लड प्रेशर में लाभ देते हैं. वहीं पीले छुआरे कैलोरी और पोषक तत्वों से रिच होते हैं, जो वजन बढ़ाने, हड्डियों की मजबूती और स्किन हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं. दोनों ही फायदे देते हैं, बस इनका सेवन रोज सीमित मात्रा में करना जरूरी है.
सुपरफूड हैं ये काले बीज, हड्डियों और मांसपेशियों को गहराई तक देता है पोषण
काला तिल किसी भी सुपरफूड से कम नहीं है. यह बीज न सिर्फ स्वाद और खुशबू में शानदार है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाजवाब है. यह शरीर के हड्डी, मांसपेशियों, लिगामेंट और नसों तक गहराई से पोषण पहुंचाता है. अगर आप अक्सर मांसपेशियों में दर्द या जोड़ों में अकड़न महसूस करते हैं, तो काला तिल का सेवन या इसका तेल लगाने से राहत मिल सकती है.
