आज की तिथि क्या है?: आज श्रावण माह के शुक्ल पक्ष की सप्तमी तिथि है, जो शाम 07:20 बजे तक रहेगी। इसके बाद अष्टमी तिथि शुरू हो जाएगी। यहां जानें ज्योतिषाचार्य डॉक्टर मनीष गौतम जी महाराज से आज के दिन का पंचांग, सूर्य, चंद्रमा की स्थिति और शुभ-अशुभ समय।
वार: बुधवार
नक्षत्र: विशाखा-20 अगस्त की सुबह 9:09 बजे तक
योग: ब्रह्म योग-देर रात 3:44 बजे तक
करण: उपलब्ध नहीं
शुभ मुहूर्त
अभिजीत: नहीं
ब्रह्म: सुबह 4:25 बजे से 5:09 बजे तक
अमृत: रात 11:28 बजे से 20 अगस्त की रात 1:13 बजे तक
विजय: दोपहर 2:35 बजे से 3:28 बजे तक
राहुकाल
राहुकाल: दोपहर 12:24 बजे से 2:00 बजे तक
यमगण्ड: नहीं
गुलिक: नहीं
दुर्मुहूर्त: नहीं
सूर्योदय-सूर्यास्त
सूर्योदय: सुबह 5:52 बजे
सूर्यास्त: शाम 6:57 बजे
चंद्रोदय: नहीं
चंद्रास्त: नहीं
आज के व्रत शीतला सप्तमी व्रत
आज का पर्व शीतला सप्तमी गोस्वामी तुलसीदास जी की जयंती
आज का धार्मिक महत्व शीतला सप्तमी के दिन मां शीतला की पूजा करने की परंपरा है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इस दिन माता शीतला की आराधना करने से परिवार में सुख-शांति और आरोग्य की कामना की जाती है। आज विशाखा नक्षत्र और ब्रह्म योग का संयोग भी है। विशाखा नक्षत्र के स्वामी देवगुरु बृहस्पति माने जाते हैं। इसे शक्ति, समृद्धि, उपलब्धियों और खुशियों से जोड़कर देखा जाता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार ब्रह्म योग में शांतिपूर्वक और शुभ भावना से किए गए कार्य फलदायी माने जाते हैं।
आज राहुकाल कब है?: भोपाल में आज राहुकाल दोपहर 12:24 बजे से 2:00 बजे तक रहेगा।
भागदौड़ भारी जिंदगी में किसी के पास भी फिटनेस के लिए समय नहीं है। खराब जीवनशैली और अनहेल्दी फूड्स आदतों के कारण वजन बढ़ने की समस्या शुरु हो जाती है। कई बार वजन बढ़ने से बीमारियों की समस्या भी बढ़ जाती है, जैसे- टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक, फैटी लिवर।
आजकल कई लोग वजन कम करने के लिए जिम जरुर जाते हैं और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं। आपको बताते चलें कि वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ बड़ा रोल खाने की चीजों का भी है। आइए आपको बताते हैं एक्सरसाइज के साथ-साथ वेट लॉस के लिए हेल्दी डिनर प्लान।
वेट लाॅस के लिए पूरे हफ्ते का डिनर प्लान
यदि आप रात के समय तला-भुना खाएंगी, तो वजन कम करना मुश्किल है। गौरतलब है कि आप भी डाइटिंग के नाम पर सादा खाना खाकर बोर हो गई होंगी। इस आर्टिकल में हम आपको पूरे 7 दिन का सिंपल, टेस्टी और प्रोटीन भरपूर डिनर का प्लान बताएंगे। इसको फॉलो करके ही आप चर्बी कम हो जाएगी।
सोमवार को रात में क्या खाएं?
हफ्ते की शुरुआत आप बैलेंस मील से करें। रात के खाने में दाल-चावल, पनीर स्टफ्ड बेसन चीला या फिर मिक्स वेज दालिया और सौते पनीर अपनी थाली में एड कर सकते हैं। यह डाइट आपकी प्रोटीन से भरपूर है। इससे आपका पेट भी हल्का रहने वाला है और खाना आसानी से डाइजेस्ट रह सकता है।
मंगलवार को रात में क्या सेवन करें?
मंगलवार को आप अपनी डाइट में टेस्टी और हेल्दी चीजें शामिल कर सकते हैं। रात के खाने में एक या दो ओट्स की रोटी, हरी-भरी पालक पनीर और एक कटोरी सलाद लें। अपनी सलाद में खीरा, टमाटर और प्याज ले सकती हैं। ओट्स और पालक का कॉम्बिनेशन डाइजेशन को सही रखा जा सकता है और फैट बर्न करने में भी सहायक है।
बुधवार की रात को क्या खाएं?
इस दिन आप कुछ हल्का और झटपट बनाने के लिए आप मिक्स वेजिटेबल राइस बना सकते हैं। इसमें आप गाजर, ब्रोकली, बीन्स या जो भी आपकी मनपसंद हरी सब्जी है, उसे ही मिलाकर मिक्स वेज राइस तैयार कर सकते हैं। वैसे यह डाइजेस्ट करने के लिए काफी आसान है और रात में पेट में हल्का ही महसूस होगा।
गुरुवार को रात को क्या खाएं?
गुरुवार रात को आप स्टीम्ड मूंग और हेल्दी सूप को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती हैं। इसके साथ ही ओट्स की रोटी, ताजा सलाद और ड्रमस्टिक (सहजन) का सूप जरुर पिएं। क्योंकि इस सूप में प्रोटीन और कोलेजन दोनों भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो कि वजन कम करने और स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है।
शुक्रवार को रात में क्या खाएं?
अक्सर वीकेंड के दौरान लोग बाहर का खाना को पसंद करते हैं। ऐसा करने से आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है। इसलिए बाहर के खान को छोड़कर आप घर पर ही उबला हुआ मिलेट्स, कॉर्न पालक की सब्जी, उबला हुआ चुकंदर और एक कटोरी फ्रेश दही जरुर खाएं। दही खाने से एनर्जी मिलेगी और आपका फैट बर्न होगा।
शनिवार को रात में क्या खाएं?
वीकेंड पर कुछ चटपटा खाने का मन करें, तो आप एक स्वादिष्ट और हेल्दी रैप ट्राई कर सकते हैं। इसके लिए आप सोयाबीन की कीमे से भरा सोया रैप और साथ में तीखी हरी चटनी खाएं। वैसे सोयाबीन प्रोटीन का बढ़िया सोर्स है, जो मसल्स को मजबूत बनाता है और फैट कम करने में भी मदद करता है।
रविवार को रात में क्या खाएं?
इस दिन आप अपने डिनर को थोड़ा फैंसी और सुपर हेल्दी बनाए। आप एक थाली में सब्जियों, भुने हुए पनीर और क्विनोआ की फिलिंग के साथ बना क्विनोआ पनीर रैप जरुर खाएं। आपको बता दें कि, यह लो-कौलोरी और हाई-प्रोटीन डाइट है, जो हफ्ते के आखिरी दिन आपके लिए वजन घटाने के गोल को पूरा करेगा।
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