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Others Kidney Health: डायबिटीज में किडनी पर न पड़े असर! इन हेल्थ केयर टिप्स से लंबे समय तक रखें इसे सेफ
Haribhoomi
Kidney Health: डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर बढ़ाने वाली बीमारी नहीं है, बल्कि समय के साथ यह शरीर के कई अहम अंगों को प्रभावित कर सकती है। इनमें किडनी सबसे ज्यादा संवेदनशील अंगों में शामिल है। लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रहने पर किडनी की महीन रक्त वाहिकाएं प्रभावित होने लगती हैं, जिससे धीरे-धीरे उनकी फिल्टर करने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए डायबिटीज मरीजों के लिए सिर्फ शुगर कंट्रोल करना ही नहीं, बल्कि किडनी की नियमित देखभाल करना भी बेहद जरूरी है।
विशेषज्ञों के अनुसार, सही खानपान, पर्याप्त पानी, नियमित एक्सरसाइज और समय-समय पर किडनी की जांच करवाने से डायबिटिक किडनी डिजीज के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर शुरुआत से ही कुछ जरूरी आदतें अपनाई जाएं तो किडनी लंबे समय तक स्वस्थ रह सकती है और गंभीर जटिलताओं से बचाव संभव है।
किडनी को हेल्दी रखने के जरूरी टिप्स
ब्लड शुगर को रखें कंट्रोल
किडनी को स्वस्थ रखने का सबसे पहला और सबसे जरूरी तरीका ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना है। लगातार बढ़ा हुआ ग्लूकोज किडनी के फिल्टर (नेफ्रॉन) को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें, संतुलित आहार अपनाएं और नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराते रहें। HbA1c को लक्ष्य सीमा में रखना भी किडनी की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।
ब्लड प्रेशर की नियमित निगरानी करें
डायबिटीज के साथ हाई ब्लड प्रेशर होने पर किडनी खराब होने का खतरा और बढ़ जाता है। इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। नमक का सीमित सेवन करें, तनाव कम रखें और डॉक्टर द्वारा दी गई दवाओं का नियमित सेवन करें। समय-समय पर बीपी की जांच भी कराते रहें।
हेल्दी डाइट और पर्याप्त पानी पिएं
डायबिटीज मरीजों को कम नमक, कम प्रोसेस्ड फूड और संतुलित प्रोटीन वाला आहार लेना चाहिए। हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ किडनी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसके साथ ही शरीर की जरूरत के अनुसार पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है। हालांकि, अगर पहले से किडनी की बीमारी है तो पानी की मात्रा डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही रखें।
नियमित जांच करवाना न भूलें
किडनी से जुड़ी समस्याएं शुरुआती चरण में अक्सर बिना किसी लक्षण के होती हैं। इसलिए डायबिटीज मरीजों को समय-समय पर यूरिन एल्ब्यूमिन टेस्ट, सीरम क्रिएटिनिन और ईजीएफआर जैसी जांच करवानी चाहिए। इन जांचों से किडनी की कार्यक्षमता का समय रहते पता चल जाता है और इलाज जल्दी शुरू किया जा सकता है।
स्मोकिंग और दर्द निवारक दवाओं से बचें
स्मोकिंग किडनी की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और डायबिटीज की जटिलताओं को बढ़ा सकती है। इसके अलावा बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार दर्द निवारक दवाओं का सेवन भी किडनी पर नकारात्मक असर डाल सकता है। किसी भी दवा का सेवन चिकित्सकीय सलाह के बाद ही करें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)
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Priyanka Chopra: 'जंगली बिल्ली' बनकर छाईं प्रियंका चोपड़ा! राजामौली की फिल्म 'वाराणसी' से नया लुक वायरल
Priyanka Chopra: बॉलीवुड और हॉलीवुड में अपनी अलग पहचान बना चुकीं अभिनेत्री प्रियंका चोपड़ा आज (18 जुलाई) अपना 44वां जन्मदिन मना रही हैं। इस खास मौके पर निर्देशक एसएस राजामौली ने फैंस को खास सरप्राइज दिया है। राजामौली ने अपनी मेगा बजट फिल्म 'वाराणसी' से प्रियंका का नया लुक सोशल मीडिया पर साझा किया, जिसने खूब चर्चा बटोरी।
राजामौली ने फिल्म से प्रियंका का एक स्टिल और एक बिहाइंड द सीन (BTS) तस्वीर पोस्ट करते हुए लिखा, "मुस्कुराए तो सादगी, और जब न मुस्कुराए तो आग... मिलिए 'मंदाकिनी' से।" इस पोस्ट में प्रियंका का लुक देख फैंस एक्साइटेड हैं।
Grace when she smiles.
— rajamouli ss (@ssrajamouli) July 18, 2026
Fire when she doesn’t.
Mandakini… @PriyankaChopra in #Varanasi pic.twitter.com/4lYerYbm4Q
प्रियंका ने दिलाई जंगली-बिल्ली किरदार की याद
नई तस्वीर में प्रियंका चोपड़ा का लुक पहले से बिल्कुल अलग और काफी दमदार नजर आ रहा है। सोशल मीडिया और रेडिट पर फैंस उनके इस अवतार की जमकर तारीफ कर रहे हैं।
एक यूजर ने लिखा कि बचपन से प्रियंका की फिल्में देखते आए हैं और आज भी वह अपने करियर के शिखर पर हैं। वहीं, दूसरे यूजर ने उनके इस लुक को "आइकॉनिक जंगली बिल्ली लुक" बताया। कुछ लोगों ने यह भी कहा कि उन्हें अब तक लग रहा था कि फिल्म पीरियड ड्रामा होगी, लेकिन नया लुक देखकर कहानी को लेकर उनकी उत्सुकता और बढ़ गई है।
फिल्म में एक्शन, एडवेंचर और टाइम ट्रैवल का होगा अनोखा मेल
'वाराणसी' को एक बड़े स्तर की एक्शन-एडवेंचर और टाइम ट्रैवल फिल्म बताया जा रहा है। माना जा रहा है कि फिल्म में सभी मुख्य कलाकार अलग-अलग समय और किरदारों में दिखाई देंगे, जिसके चलते दर्शकों को कई नए और अनोखे अवतार देखने को मिलेंगे।
पिछले साल लॉन्च हुआ था फिल्म का पहला लुक
फिल्म का पहला लुक पिछले साल नवंबर में हैदराबाद में आयोजित एक कार्यक्रम के दौरान रिलीज किया गया था। उस समय भी फिल्म ने काफी सुर्खियां बटोरी थीं। खासतौर पर साड़ी पहनकर एक्शन करती प्रियंका चोपड़ा के पोस्टर ने दर्शकों की उत्सुकता बढ़ा दी थी।
1400 करोड़ रुपये के बजट में बन रही है फिल्म
रिपोर्ट्स के मुताबिक, 'वाराणसी' का बजट करीब 1400 करोड़ रुपये है। इस वजह से यह भारतीय सिनेमा की अब तक की सबसे महंगी फिल्मों में शामिल हो गई है। फिल्म का निर्देशन एसएस राजामौली कर रहे हैं, जबकि इसमें महेश बाबू, प्रियंका चोपड़ा और पृथ्वीराज सुकुमारन जैसे बड़े सितारे अहम भूमिकाओं में नजर आएंगे।
कब रिलीज होगी 'वाराणसी'?
एसएस राजामौली के निर्देशन में बनी यह मेगा बजट फिल्म 7 अप्रैल 2027 को सिनेमाघरों में रिलीज होगी।