Fish: विटामिन D- B12 से भरपूर! हफ्ते में 2 बार खाएं ये मछली, बालों से लेकर दिल तक मिलेंगे कई फायदे
News18Best Fish For Health: अगर आप मछली खाना पसंद करते हैं, तो सार्डिन मछली को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इसके लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की भी जरूरत नहीं है. ये एक सस्ती मछली है जो बालों से लेकर दिल से संबंधित समस्याओं से बचाव के लिए बेहतरीन विकल्प साबित होती है.
बेन स्टोक्स के शानदार क्रिकेट करियर पर एक नजर:टेस्ट में सर्वाधिक छक्के लगाकर रिटायर हुए स्टोक्स
Dainik Bhaskarइंग्लैंड के दिग्गज ऑलराउंडर और टेस्ट कप्तान बेन स्टोक्स ने इंटरनेशनल क्रिकेट को अलविदा कह दिया है। न्यूजीलैंड के खिलाफ ट्रेंट ब्रिज टेस्ट के चौथे दिन उन्होंने अपने संन्यास का ऐलान कर क्रिकेट जगत को चौंका दिया। 15 साल के अपने शानदार करियर में स्टोक्स ने तीनों फॉर्मेट्स को मिलाकर 279 इंटरनेशनल मैच खेले। उन्होंने अपना आखिरी वाइट-बॉल (वनडे/टी20) मैच भारत में हुए 2023 वनडे वर्ल्ड कप में खेला था। अपनी आक्रामक बल्लेबाजी, घातक गेंदबाजी और कभी हार न मानने वाले जज्बे से उन्होंने टेस्ट क्रिकेट खेलने का तरीका ही बदल दिया। गेंद और बल्ले, दोनों से उन्होंने ऐसे कीर्तिमान स्थापित किए हैं जो उन्हें क्रिकेट इतिहास के सबसे महान ऑलराउंडर्स की लिस्ट में शुमार करते हैं। आइए, उनके बेमिसाल करियर के आंकड़ों और रिकॉर्ड्स पर एक नजर डालते हैं... 1. 7000+ रन और 250+ विकेट टेस्ट के इतिहास में 7000 से ज्यादा रन और 250 से ज्यादा विकेट का ‘डबल’ पूरा करने वाले स्टोक्स दुनिया के केवल दूसरे क्रिकेटर हैं। उनके अलावा द. अफ्रीका के जैक कैलिस (13,289 रन, 292 विकेट) ने यह कारनामा किया है। 2. टेस्ट क्रिकेट के ‘सिक्सर किंग’ टेस्ट में सबसे ज्यादा छक्के लगाने का वर्ल्ड रिकॉर्ड स्टोक्स (138 छक्के) के नाम दर्ज है। वह टेस्ट में 100+ छक्के लगाने वाले दुनिया के तीन बल्लेबाजों में से एक हैं। इन 138 में से 39 छक्के उन्होंने ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ लगाए हैं, जो टेस्ट में किसी भी एक टीम के खिलाफ लगाए गए सबसे ज्यादा छक्के हैं। टेस्ट और वनडे दोनों में एक पारी में 10+ छक्के जड़ने वाले स्टोक्स दुनिया के केवल दो बल्लेबाजों में से एक हैं। दूसरे खिलाड़ी उनके कोच ब्रेंडन मैक्कुलम हैं। 3. बैजबॉल अंदाज - हमेशा नतीजे के लिए खेले, सबसे कम ड्रॉ प्रतिशत -स्टोक्स ने कप्तान के तौर पर 44 टेस्ट में इंग्लैंड को 24 में जीत दिलाई। माइक ब्रेयरली और माइकल वॉन के बाद वे इंग्लैंड के तीसरे कप्तान हैं, जिनका जीत का प्रतिशत 50+ है। - उनकी कप्तानी में इंग्लैंड ने प्रति ओवर 4.40 के रन रेट से रन बनाए। 25 से ज्यादा टेस्ट में कप्तानी करने वालों में यह इकलौता ऐसा रिकॉर्ड है। -स्टोक्स के कप्तान रहते सिर्फ 4.55% टेस्ट मैच ही ड्रॉ हुए। यह कम से कम 25 टेस्ट मैचों में कप्तानी करने वालों में सबसे कम है। - 350+ के लक्ष्य का सफलतापूर्वक पीछा करने के इतिहास में 14 वाकये हुए हैं, जिनमें से दो मौकों पर स्टोक्स ने कप्तानी करते हुए जीत दिलाई। भारत के खिलाफ एजबेस्टन में 378 और हेडिंग्ले में 371 रन का चेज। 4. ऐतिहासिक पारियां - छठे नंबर पर दूसरा सबसे बड़ा स्कोर - 2016 में दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ नंबर 6 पर खेलते हुए स्टोक्स ने 258 रन बनाए थे। यह डॉन ब्रैडमैन (270) के बाद छठे या उससे निचले क्रम के बल्लेबाज का दूसरा सबसे बड़ा स्कोर है। इस पारी में उन्होंने 163 गेंद में दोहरा शतक ठोका था, जो टेस्ट इतिहास का दूसरा सबसे तेज दोहरा शतक है। - क्रिकेट के मक्का ‘लॉर्ड्स’ में सबसे तेज शतक (85 गेंद) लगाने का रिकॉर्ड भी स्टोक्स के नाम है, जो उन्होंने 2015 में न्यूजीलैंड के खिलाफ बनाया था। - 2023 में न्यूजीलैंड के खिलाफ 182 रनों की पारी इंग्लैंड के किसी भी बल्लेबाज का वनडे में सर्वोच्च स्कोर है।
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