होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others 64 की उम्र में भी पूनम ढिल्लों कैसे हैं इतनी फिट? हर दिन करती हैं ये काम, आप भी दिखेंगी जवां, जान लें उनका ये सीक्रेट
News18Poonam Dhillon fitness secret: 64 साल की उम्र में भी एक्ट्रेस पूनम ढिल्लों बेहद फिट और खूबसूरत नजर आती हैं. आखिर क्या है इस फिटनेस का राज? दरअसल, पूनम ढिल्लों हर दिन योग का अभ्यास जरूर करती हैं. वो इसके महत्व को समझती हैं और अपने फैंस से भी योग को अपनी लाइफ में शामिल करने के लिए सलाह देती हैं. जानिए, पूनम ढिल्लों का फिटनेस सीक्रेट.
थकान, अनिद्रा, तनाव और डायबिटीज को एक साथ दूर करेगा यह हर्ब्स
Ashwagandha health benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम के दबाव और खराब खान-पान के कारण अक्सर थकान बनी रहती है. इससे मानसिक तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याएं बेहद आम हो चुकी हैं. देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. सिराज सिद्दीकी के अनुसार इन सभी परेशानियों से लड़ने में आयुर्वेद की प्राचीन जड़ी-बूटी अश्वगंधा एक अचूक हथियार है. अश्वगंधा एक बेहतरीन एडाप्टोजेन है, जो शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके दिमाग को शांत करता है. इससे मानसिक थकान दूर होती है और नींद की क्वालिटी में सुधार आता है. तनाव दूर करने के साथ-साथ यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी किसी सुरक्षा कवच से कम नहीं है. लंबे समय तक शुगर बढ़ने से नसों में होने वाले डैमेज को यह रोकता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके पैरों में होने वाली झुनझुनी, दर्द और सुन्नपन को दूर करता है और नसों को अंदर से मजबूत बनाता है. इसमें मौजूद तत्व शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ाते हैं.इसका कैसे यूज करें इसके लिए इस वीडियो को शुरू से आखिर तक देखें.
